Io lavoro in fabbrica mi hanno costretto a fare turno notturno io ho problemi a dormire di giorno no

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Io lavoro in fabbrica mi hanno costretto a fare turno notturno io ho problemi a dormire di giorno non dormivo niente il dottore mi ha prescritto rivotril gocce parto quasi subito dormo 5 ore non di più. Potreste darmi qualche consiglio per migliorare la situazione?
Salve, occorre capire se oltre al sonno ci sono anche alterazioni dell'umore perchè in tal caso il rivotril potrebbe non essere sufficiente

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