Gentilissimi, buona sera, sono in una settimana particolare perchè non ho mai sofferto di insonnia h

Gentilissima, da quanto scrive e’ comprensibile che stia vivendo con forte disagio in questo periodo. E’ evidente anche il grande sforzo che sta mettendo in atto per fronteggiare al meglio le difficoltà che la vita le sta mettendo davanti. Sforzo che certamente sta dando dei risultati. Tuttavia è possibile che in questa fase un aiuto esterno possa dare un contributo in più. Non sappiamo se stia già affrontando un percorso di psicoterapia, ne’ se l’abbia mai fatto. Se così non fosse potrebbe essere il modo per provare a mettere ordine in questa fase di grande sofferenza e ritrovare quell’equilibrio che ora sente così vacillante. In alternativa può essere utile fare una visita psichiatrica, in modo da avere almeno un supporto farmacologico almeno per questa fase così difficile. Coraggio. Un saluto, Marta Corradi.

Gentile Signora le cose di cui parla sono molte e non è semplice risponderle. Forse è opportuno contattare direttamente uno specialista e prendersi del tempo per capire e decidere insieme cosa fare. Un cordiale saluto

Buona sera, quello che ha vissuto non è stato facile ed è stata molto brava a trovare un suo equilibrio, alle volte succede che si ritorna a rivivere alcuni episodi e il nostro corpo e psiche accusa il colpo, sono segnali!. Ha raccontato molte cose ma che vanno approfondite con un professionista per inquadrare al meglio la sua sofferenza. I disturbi del sonno sono dei segnali di molte espressioni psicologiche. Contatti uno psicologo o psicoterapeuta per una valutazione, potrete insieme fare un bilancio e capire qual è questo disequilibrio emotivo di cui parla, trovando insieme un trattamento idoneo ed una eventuale presa in carico. Una valutazione prima della presa in carico, in genere si conclude in 3-5 incontri. Si prenda del tempo per decidere....in bocca al lupo. Dott.ssa Chiara Pavia

Gentilissima, sembra proprio che abbia avuto una serie di problematiche e vissuti intensi di tipo traumatico. A mii avviso ci sono premesse per un lavoro psicologico di supporto ed elaborazione dei contenuti che ha descritto. Può contattare uno psicologo presso una struttura pubblica o privata. Se non se la sente di inuziare in presenza può provare attraverso la modalità online o in videochiamata.
A presto!

Le esperienze forti che ha vissuto negli ultimi 3 anni compreso il recente lutto e la situazione dei suoi familiari possono essere causa della sua insonnia anche se lei ha intrapreso percorsi che l'hanno aiutata a trovare un equilibrio. Può essere utile un supporto psicologico in cui può meglio comprendere ed elaborare i vissuti legati alle esperienze che ci ha descritto. Un cordiale saluto

Gentile utente, la situazione appare piuttosto complessa, e i fattori che potrebbero giustificare quest'insonnia improvvisa sono diversi. Fondamentale anche rivalutare la terapia farmacologica; alcuni psicofarmaci, somministrati la notte, presentano effetti eccitatori da tenere sotto controllo. Si affidi a uno psicologo per fare il punto della situazione, identificare i fattori di stress dell'ultimo periodo e soprattutto delle soluzioni soddisfacneti per ritrovare il benessere, in primis quello del sonno.

Salve, mi dispiace innanzitutto per il disagio espresso e per le dure prove a cui la vita l'ha messa davanti. Ritengo che, vista la complessità della sua storia di vita e degli eventi da lei riportati, un percorso di supporto psicologico sia necessario al fine di rimettere a posto i pezzi. E' importante, a mio avviso, indagare il significato che gli eventi che ha vissuto hanno avuto per lei. L'insonnia rappresenta il sintomo ma le cause sono da trovarsi altrove.
Per quanto riguarda dubbi sulla cura farmacologica, parlarne con il proprio medico di fiducia credo possa essere la soluzione migliore.
Cordialmente, dott. FDL

Buongiorno, mi sembra che sussistano gli elementi per rivolgersi a uno psicoterapeuta. Vi sono diversi elementi, da lei raccontati, meritevoli di approfondimento. Ci pensi, è un buon momento. SM

Salve, sono d'accordo con il collega, è difficile poterle rispondere in modo chiaro.
Ha mai pensato ad un consulto psicologico? Potrebbe aiutarla a trovare le risposte che cerca.
Buona giornata.
Dott. Fiori

Salve le consiglio di intraprendere una psicoterapia, preferibilmente di tipo E.M.D.R, visti gli eventi traumatici. Vedrai che in poco tempo riprenderà in mano la sua vita.
Dott.ssa Milvia VERGINELLI

Gentile utente di mio dottore,
Potrebbe esser opportuno consultare uno specialista ed iniziare un percorso psicoterapico al fine di poter approfondire quanto di recente appare averla scossa. Inoltre dai suoi racconti con riferimento al passato non é chiaro se abbia mai intrapreso un percorso di psicoterapia vero e proprio. Qualora non lo avesse fatto potrebbe esser utile iniziarlo adesso al fine di poter puntare ad un benessere più a lungo termine, cosa a cui ambisce realmente. Dovesse aver bisogno di un consulto potrebbe constatare il sottoscritto anche privatamente

Cordiali saluti
Dott. Diego Ferrara

Buonasera! Ho letto attentamente ciò che ha scritto perché mi sembra denso di nodi e di temi intensi non del tutto elaborati. Credo che abbia affrontato per come poteva le situazioni e mi pare anche con un discreto risultato temporaneo. Questo alternarsi di periodi bui e faticosi però mi sembra dovuto all'affiorare di tanti temi che andrebbero elaborati con un percorso terapeutico.
Ci pensi.
Cordiali saluti
Dott.ssa Valeria Randisi

Gentile utente,
Ha scritto molte cose di lei e della sua storia.
Per cercare di dare una spiegazione per l’insorgenza dell’insonnia che descrive in questo momento preciso della sua vita, dovrebbe rivolgersi ad un/una psicoterapeuta, in quanto potrà mettere parole intorno al sintomo e ricevere un sostegno in una relazione di cura.
Cordiali saluti. Dr.ssa Marta Fuscà

Cara utente, le sue parole mi fanno capire quante risorse ha a disposizione e come nel tempo lei abbia provato a gestirle nel migliore dei modi. Credo che oggi le occorra un percorso psicoterapeutico che possa aiutarla proprio a mantenere nel tempo un equilibrio. Se ha bisogno mi contatti.
Dott.ssa Federica Leonardi

Gentile signora/signorina. Dal suo racconto si percepisce un grande desiderio di conoscersi, capirsi e migliorarsi. Si pone molte domande su di sé e su quello che le accade in questo momento della sua vita. Un percorso di psicoterapia aiuta a trovare un tempo e uno spazio per farlo insieme. Per riscoprire un nuovo equilibrio. Ci sono tanti spunti che mi fanno pensare che ha risorse e capacità resilienti per affrontare questa nuova fase, forse non da sola. Le auguro di trovare il posto in cui si senta accolta e accompagnata con sguardo fiducioso. Saluti

Buonasera. Risponderle in modo esauriente è oltremodo difficile e rischierebbe di essere ancora confusivo. Ne parli in presa diretta con uno specialista. Cordialità.

MT

Gentile utente, comprendo la sua sofferenza. Innanzitutto ciò che adesso le sembra un passo indietro, in realtà è una fase di passaggio. Ha vissuto esperienze dolorose, ma ha avuto molte risorse per uscirne, ne ha ancora, bisogna solo ritrovarle. Ne parli con un* terapeuta se non l'ha già fatto. Le auguro buona giornata. Dott.ssa Silvia Venditti

Salve, sono molti i temi che porta. Le suggerisco di prenotare un consulto psicologico.
Un saluto,
MMM

Buongiorno, la situazione pare essere complessa quindi mi raccomando di prendere con le pinze il mio e gli altri suggerimenti dei colleghi (dovrebbe contattare uno psicoterapeuta e iniziare con lui un percorso per capire che cosa e perchè le sta accadendo!).
Da quello che riporta ha avuto un vita difficile e pluri-traumatica che l'ha resa vulnerabile ad eventi di vita stressante; il lutto di una persona cara è sicuramente uno dei più critici che si possa capitare quindi verosimilmente potrebbe essere questo l'evento scatenante.
Rispetto a quanto scrive mi permetto inoltre di suggerirle di rivedere la lettura che ha fatto all'esordio sintomatologico degli attacchi di panico; difficilmente la "causa" è quella che lei ha individuato.
A disposizione per chiarimenti, in bocca al lupo!
Dottor Roberto Morlacchi

Buongiorno, il suo scritto è denso e lascia trapelare vissuti intensi e traumatici. Ammirevole il suo tentativo di mettere in atto strategie per affrontare le difficoltà. Il suo corpo però le sta dicendo che non è sufficiente. Forse è il momento giusto di affidarsi ad un terapeuta che la accompagni in un percorso di consapevolezza più profondo, che le apra la via verso una maggiore stabilità emotiva. Dott.ssa Franca Vocaturi

Buonasera, penso che al momento attuale, rivolgersi ad uno psicologo potrebbe esserle di aiuto per fare chiarezza e avere maggiore comprensione del periodo e della difficoltà che sta vivendo. Un saluto, Dott. Alessandro D'Agostini

Buonanasera,
il percorso che ha precedentemente intrapreso denoto la Sua discreta forza di volontà interiore e la Sua basilare capacità di reazione.
Sarebbe utile indagare e soffermarsi sulle motivazioni profonde e spesso stereotipate legate ai suoi disagi familiari, indagare sulle modalità di reazione per Lei più consone per poterli affrontare e riesaminare la situazione persecutoria a cui Lei precedentemente ha fatto cenno, elemento assolutamente non secondario.
Probabilmente potrebbe un questo momento essere utile una serie di incontri con uno psicologo, per tentare di riordinare tutte le difficoltà da Lei affrontate e trovare nuove strategie di equilibrio esistenziale.
Un caro saluto.
Dott.ssa Alessia Ferraroni

Buongiorno, le situazione vissute che lei ha descritto bisogna condividere con una specialista, che può ascoltare profondamente e trasmettere l'empatia di cui lei probabilmente ha bisogno, per trovare nuovi punti d'appoggio nella sua vita.
Un caro saluto. Dott.ssa Alina Charnavusava.

Buongiorno,
sta vivendo e ha vissuto delle esperienze forti e di grande impatto emotivo che mi colpiscono e che generano in me una grande senso di accoglienza nei suoi riguardi e della sua narrazione.
Sono d'accordo con i colleghi che ora sia il momento di affidarsi ad uno psicoterapeuta che possa aiutarla a mettere tutti i tasselli di questo puzzle che è la sua storia ed il suo importante vissuto in uno spazio giusto di profonda e attenta analisi.
Posso aggiungere che il suo inconscio sta lavorando in una direzione che è quella di un deposito di strumenti e di risorse che servono a lei per affrontare tutte queste esperienze emotive garantendole forza e coraggio e questo vuol dire che lei potrà sempre trovarle in ogni momento ritrovando la fiducia che si era persa.
Un abbraccio forte e continui ad avere questa grande motivazione alla vita.

Gentile utente, ha descritto varie situazioni ed esperienze, recenti e meno, che possono in varia misura contribuire a quanto sta vivendo in quest'ultimo periodo. Risulterebbe alquanto utile in una fase così densa e al contempo delicata intraprendere un percorso che possa aiutarla ad acquisire una mavgiore consapevolezza ma soprattutto ad affrontare quanto risulta ostacolante e disfunzionale nei vari ambiti della sua vita. Resto a disposizione. Le auguro il meglio, Alessandra Bordin

Innanzitutto, voglio riconoscere la sua forza e il coraggio nel gestire e affrontare le difficoltà che ha descritto. Il percorso che ha intrapreso per migliorare la sua salute mentale e fisica è ammirevole e non è raro che durante questo cammino possano emergere nuovi ostacoli.
L'insonnia che sta sperimentando può essere influenzata da una combinazione di fattori emotivi, psicologici e fisici.
Anche se ha descritto di aver fatto progressi significativi, le situazioni stressanti recenti, come il lutto della sua amica e la discussione familiare, possono aver riacutizzato l'ansia. Eventi emotivi intensi possono avere un impatto significativo sul sonno, anche se cerchiamo di gestirli con calma.
Vivere in un ambiente con dinamiche familiari complesse e disturbanti può costantemente influenzare il suo stato emotivo e la presenza di conflitti e la necessità di convivere con situazioni difficili possono contribuire a un livello di stress cronico che influisce sul sonno.
Tenga presente anche che la sospensione di psicofarmaci, anche se graduale e seguita da terapie alternative, può comportare fasi di adattamento che includono sintomi come l'insonnia. Il corpo e la mente potrebbero ancora essere in fase di riadattamento.
Per affrontare questa situazione, le suggerisco alcune strategie che potrebbero aiutarla a ritrovare un equilibrio:
- Tecniche di Rilassamento: Pratichi tecniche di rilassamento come la meditazione, la respirazione profonda o lo yoga, la possono aiutare a ridurre l'ansia e a preparare la mente e il corpo al riposo notturno.

- Routine del Sonno: Cerchi di mantenere una routine del sonno regolare. Vada a letto e si svegli alla stessa ora ogni giorno (se compatibile con i suoi impegni), eviti l'uso di dispositivi elettronici prima di dormire e crei un ambiente rilassante in camera da letto.

- Esplorazione Emotiva: Consideri l'idea di parlare con un terapeuta riguardo agli eventi recenti e alle emozioni che sta vivendo. Un supporto professionale può aiutarla a elaborare meglio le esperienze traumatiche e lo stress attuale.

- Ipnosi Clinica: è una tecnica che può essere molto utile per gestire l'insonnia e l'ansia. Questo approccio terapeutico si basa su uno stato di rilassamento profondo, durante il quale il terapeuta può aiutarla a lavorare su pensieri e emozioni che causano i suoi problemi e può aiutare a riequilibrare il suo stato emotivo e a migliorare la qualità del sonno.

Tenga presente che il percorso verso il benessere è spesso non lineare e che è normale affrontare momenti di difficoltà. Continui a prendersi cura di te stessa con la stessa determinazione e coraggio che ha dimostrato finora.
Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti o per approfondire qualsiasi aspetto di cui sente il bisogno.
Cordialità, dott.ssa Pinella Chionna

Gentilissima utente, mi dispiace sentire che stai attraversando un momento così difficile. È importante prendersi cura di te stessa e cercare di comprendere la causa di questo problema di insonnia.
Dalle informazioni che hai fornito, sembra che tu abbia affrontato diverse sfide emotive e fisiche negli ultimi anni e che hai fatto molta strada per superarle. È possibile che il lutto per la tua amica abbia riportato alla superficie emozioni dolorose e stress accumulato, che potrebbero aver contribuito ai tuoi problemi di sonno.
Inoltre, vivere in un ambiente familiare tossico può essere fonte di stress costante e ansia, che potrebbero manifestarsi attraverso l'insonnia. È importante cercare di mantenere una distanza emotiva e creare spazi sicuri per te stessa.
Potrebbe essere utile cercare il supporto di un terapeuta esperto in psicologia sistemica relazionale, che possa aiutarti a esplorare e affrontare le dinamiche familiari e personali che potrebbero influenzare il tuo benessere emotivo e il tuo sonno.
Inoltre, potresti considerare di praticare tecniche di rilassamento e meditazione per aiutarti a gestire lo stress e mantenere un equilibrio emotivo. Assicurati di avere una routine di sonno regolare e di evitare caffeina e schermi luminosi prima di andare a letto.
Ricorda che è normale attraversare momenti di difficoltà e che è importante chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Spero che queste informazioni possano esserti utili e ti auguro tutto il meglio per il tuo percorso di guarigione. Rimango a tua disposizione per un eventuale colloquio di consultazione anche online.
Dott. Cordoba

Gentiliss. Buongiorno
mi sembra di capire da quello che scrive che a seguito di questo lutto ed una concomitanza di fattori stressanti nell'ultima settimana si sono presentati delle consistenti alterazioni del suo ritmo sonno veglia. Per quanto possiamo impegnarci a prenderci cura del nostro sistema nervoso in momenti della vita in cui stiamo affrontando delle situazioni delicate è frequente che sia una delle prime cose che risulti alterato. Sfortunatamente inoltre il cervello tende ad abituarsi al nuovo ritmo metabolico alterato nel susseguirsi delle settimane rendendo difficile tornare a dormire la giusta quantità di ore. Le raccomando quindi di monitorarsi nei prossimi giorni attivando tutte le risorse che possono esserle di aiuto ( curando la propria igiene del sonno ed aiutandosi con integratori) nel caso in cui questo non dovesse rientrare nel suo range medio di ore di contattare il suo medico di base o uno psichiatra per avere una terapia farmacologica di sostegno. Le raccomando inoltre di contattare uno psicoterapeuta per poter lavorare sui contenuti che la tengono attivata emotivamente in questo momento.