E un periodo dove sto affrontando una depressione come combattere la stanchezza che essa comporta

Buongiorno, certo, la depressione può portare a stanchezza mentale e fisica e ovviamente coinvolgere negativamente molte aree della nostra vita. Le consiglio un percorso psicoterapeutico che la aiuterà ad affrontare con maggiori risorse questa stanchezza partendo dalla radice del problema. In questo modo, sarà più facile stabilire, con l'aiuto dello Specialista, un trattamento personalizzato per il suo disagio. Un caro saluto Dr.ssa Claudia Sposini

Salve,
ne parli con uno psicoterapeuta, in modo da elaborare tale vissuto depressivo ed i sintomi ad essa associati.
Saluti.

Salve. La sua domanda andrebbe approfondita per poterle dare una risposta più precisa. In ogni caso, vivere una depressione comporta inevitabilmente vissuti di stanchezza, di fatica, ecc...che spesso determinano la difficoltà di poter esplorare e "decifrare", in modo lucido e consapevole, l'esperienza autentica e reale che stiamo vivendo. Il suggerimento è quello di contattare uno specialista Psicologo-Psicoterapeuta per comprendere più affondo la sua domanda e valutare l'eventualità e il tipo di trattamento più adatto.
F. Schettini

Buongiorno, uno dei sintomi della depressione è proprio il senso di affaticamento che spesso si associa alla sensazione di stanchezza fisica e mentale che può risultare anche molto invalidante. Ognuno percepisce e vive le esperienze a modo suo, è dunque molto soggettivo "vivere la stanchezza". La invito pertanto a richiedere una consulenza con uno psicolgo-psicoterapeuta per valutare di intraprendere un percorso personalizzato assieme. La psicoterapia può infatti esserle d'aiuto per comprendere meglio la sua sintomatologia e fare chiarezza su i suoi vissuti; questo tra le altre cose, le permetterà di affrontare in modo migliore le situazioni che al momento le possono risultare difficili. Saluti, Dott.ssa Roberta Gattolin

Gentile utente,
Per porre diagnosi di (comunemente chiamata) depressione è indispensabile che alcuni sintomi siano presenti. Un sintomo che sommato ad altri rientra tra questi è la faticabilitá. Non so se tale stato depressivo che sta attraversando lo abbia condiviso con un professionista. Se così non fosse provi a rivolgersi ad uno psicoterapeuta, che le potrà dare risposte cliniche al suo malessere e saprà indirizzarla verso l’intervento più adatto a lei per lo stato depressivo e per quello che esso comporta anche a livello corporeo, come la stanchezza. Cordiali saluti. Dr.ssa Marta Fuscá

Salve tra i sintomi depressivi vi è anche la stanchezza fisica e mentale. Trovi uno psicoterapeuta che la aiuti a superarla, se necessario la invierà ad uno psichiatra per un supporto farmacologico.
Dott.ssa Milvia Verginelli

Buonasera, la stanchezza è uno dei sintomi della depressione. È importante che nonostante questa stanchezza , anche se con fatica, lei provi ad attivarsi e soprattutto uscire per assorbire serotonina dalla luce del giorno che l'aiuterà a sollevare il tono dell'umore. La depressione è una malattia e si può curare, la invito a rivolgersi ad uno psicoterapeuta che l'aiuterà a comprendere e ciò che la deprime e a utilizzare le risorse necessarie per guarire. Cordiali saluti dottoressa Adriana Casile

Combattere un proprio stato d'animo è qualcosa di estremamente faticoso e tendenzialmente piuttosto scoraggiante. È difficile intravedere, da soli, delle alternative efficaci ma può essere anche molto difficile rivolgersi a qualcuno in momenti così neri. Tuttavia è proprio in situazioni come questa che il confronto con punti di vista diversi dal proprio può rappresentare un'opportunità utile e un sollievo.

Buongiorno. Provi a contattare uno psicoterapeuta la aiuterà a rimettere in circolo le energie psichiche e fisiche in questo momento poco disponibili e la aiuterà a riattivare le risorse interne. Inoltre un lavoro sulle cause profonde del suo vissuto depressivo le sarà utile per superarlo. Saluti

Gentile utente di mio dottore,
Sarebbe opportuno intraprendere un percorso di psicoterapia con il quale poter approfondire il significato profondo della sua sintomatologia e la valenza relazionale che ne consegue.
Non rimandi L’ inizio di tale percorso, é molto importante.

Cordiali saluti
Dott. Diego Ferrara

Buongiorno. Si confronti con un terapeuta per valutare le condizioni o meno di un percorso d'aiuto.

Cordialità

MT

Salve, da come scrive si percepisce la sua grande sofferenza.
Ha mai pensato di intraprendere un percorso di psicoterapia?
Buona giornata.
Dott. Fiori

Salve, le informazioni sono molto scarne. Le consiglio di rivolgersi ad un terapeuta per gestire tale vissuto. Saluti.

Gentile utente,
riuscire a comunicare il disagio fisico che la depressione procura a chi ne soffre è una delle cose più frustranti di questa condizione. Chi ci sta intorno non crede che sentiamo questa stanchezza, questa spossatezza che ci impedisce di fare le cose. Nei casi più casi si arriva a sentire un dolore tutto particolare, noto come "tristezza vitale" - il dolore di vivere, che sentiamo in tutto il corpo.

Farmaci e psicoterapia sono la via più efficace e migliore per uscire da questa notte dell'anima.

Ma occorre anche cambiare un po' il nostro rapporto con noi stessi, diventare più gentili e accudenti nei nostri stessi confronti: per aiutare a superare questa stanchezza paradossalmente può essere utile proprio il movimento fisico. a piccoli passi, aumentando con gentilezza le "dosi" di movimento- prima semplicemente passeggiando, poi correndo, poi scegliendo progressivamente esercizi sempre più coinvolgenti e piacevoli per noi. All'inizio non è facile, ma accettando che ci sentiamo stanchi, che ci saranno difficoltà, possiamo scoprire che più ci muoviamo, più questa cortina di nebbia sul nostro corpo si diraderà. Inizi con qualcosa di semplice, non importa se si interromperà per recuperare, poi riprenda...

con i migliori auguri
dr. Ventura

Buongiorno, ci sono momenti in cui è opportuno chiedere aiuto, si affidi ad uno psicoterapeuta. Se ha bisogno non esiti a contattarmi.
Dott.ssa Federica Leonardi

Gentile utente, la depressione di cui parla le è stata diagnosticata da uno specialista? Ne ha parlato con il medico curante per escludere altro?

Salve,
la sua è una diagonsi fatta da sè?
Nel caso si rivolga a un professionista.
Un saluto,
MMM

Gentile Utente, combattere la stanchezza da depressione può voler dire lottare contro un nemico che invece potrebbe esser visto pure come un alleato incaricato di portarLe un messaggio dall'organismo che vorrebbe altro dal combattere, altrimenti non ci sarebbe stanchezza; considerare quel messaggio può voler dire dargli un senso; può farlo in un percorso terapeutico. Un caro saluto, GB

Salve, mi spiace per il disagio espresso e per la situazione. Sarei curioso di sapere in che modo la sta combattendo. Comunque, la facile stancabilità rappresenta uno dei sintomi principali della depressione dunque non si colpevolizzi. Ritengo importante che lei rivolga qualsiasi perplessità, se assume farmaci, al medico prescrivente il quale sarà ben lieto di rispondere alle sue domande.
A mio avviso, è essenziale intraprendere una terapia psicologico, se non lo ha già fatto, al fine di identificare e riconoscere i fattori di mantenimento dei suoi sintomi, aspetto che i farmaci, da soli, non possono trattare.
In bocca al lupo, dott. FDL

Buongiorno,
servirebbero maggiori informazioni riferite al suo caso specifico perché ognuno di noi è unico anche nel modo di soffrire.
In ogni caso un consiglio che potrebbe portarle giovamento è sicuramente ripensare concentrandosi a cosa, quale attività in passato le suscitava piacere e provare a mettere in atto almeno una di queste cose.
Ricordi che più si sta fermi fisicamente più si sente la stanchezza e si tende a stare fermi (questione di chimica) quindi per spezzare questo circolo vizioso c'è la necessità di agire.
Inizialmente sarà molto difficile e forzato ma se inizia a darsi una routinarietà sentirà sempre meno questo peso.
Un saluto
Dott.ssa Martina Alocci

Gentile Utente,
tra i maggiori sintomi depressivi vi è anche la stanchezza fisica e mentale, spesso cronica. SI, si può combattere e superare.
Si affidi a uno psicologo, La potrà aiutare.

Buongiorno, come lei stessa ha sottolineato i due aspetti potrebbero essere connessi e andare di pari passo, pertanto prendersi cura degli stati depressivi tramite un percorso di psicoterapia, potrà portare nuove energie e riparare questo senso di affaticamento e stanchezza. Resto a disposizione per domande e consulenze, anche online. Cordialmente, Dott.ssa Giancarli

Buonasera, penso che al momento attuale, rivolgersi ad uno psicologo potrebbe esserle di aiuto per fare chiarezza e avere maggiore comprensione del periodo e della difficoltà che sta vivendo. Un saluto, Dott. Alessandro D'Agostini

Salve, come sta andando?

Buongiorno, come hanno scritto altre mie colleghe, la stanchezza può essere un sintomo della depressione.
Poi ci sarebbero altre considerazioni da fare sulla depressione, ad esempio da quanto tempo ne soffre, se è successo qualcosa nella sua vita che possa avere causato una sindrome depressiva, se le è stata diagnosticata da un professionista, se si sta curando farmacologicamente o in altro modo.
Mi dispiace ripetere i suggerimenti delle colleghe ma quando si parla di depressione, o comunque di sintomi depressivi, sarebbe opportuno rivolgersi per farsi aiutare a comprenderne le cause.
Un caro saluto. Dott.ssa Annarita Lutzu Bologna

Gentile utente, per combattere al meglio la depressione è necessaria una terapia psicologica, si rivolga a uno specialista.

Cordialmente

Dr Mauro Vargiu

Salve gentile utente, parlarne con uno psicoterapeuta potrebbe aiutarla a comprendere meglio ed elaborare i sintomi della sua depressione
cordialmente
AV

Buongiorno, la somministrazione farmacologica è argomento di interesse del medico curante/psichiatra che le ha prescritto i farmaci. Le consiglio di rivolgersi al suo medico di riferimento per avere i necessari chiarimenti.
Resto a disposizione e le auguro una buona giornata.
Dott.ssa Beatrice Taveggia

Salve, mi dispiace per la situazione che sta affrontando. Le consiglio di rivolgersi ad uno psicologo, online o in studio, e di iniziare un percorso

Gentile utente, mi dispiace molto per la situazione che sta vivendo. La depressione può essere una reazione fisiologica ad eventi dolorosi della vita, che può dare inizio ad una rielaborazione psicologica che consente di superare il momento difficile e trovare nuove soluzioni. Altre volte, però, la fase depressiva può prolungarsi e può diventare un disturbo psichico. Se non ha mai consultato uno psicologo o uno psichiatra le consiglio di farlo. Resto a disposizione per qualsiasi altro chiarimento, anche online. Cordiali saluti Dott.ssa Federica
Belluccio

Gentilissimo, quello che descrive è uno dei sintomi tipici della condizione che riporta.
Le suggerisco una terapia psicologica prolungata nel tempo per affrontare al meglio tutti gli aspetti della condizione e prendersene cura con tempo e attenzioni.
A presto

Gentile Utente, combattere la stanchezza da depressione può voler dire lottare contro un nemico che invece potrebbe esser visto pure come un alleato incaricato di portarle un messaggio dall'organismo che vorrebbe altro dal combattere, altrimenti non ci sarebbe stanchezza; considerare quel messaggio può voler dire dargli un senso; può farlo in un percorso psicologico. Un caro saluto, dottor Benito Pizzo

Salve , la stanchezza la mancanza di motivazione,l’apatia e sintomi simili sono spesso riconducibili alla depressione.
Le consiglierei di rivolgersi ad un professionista psicologo/psicoterapeuta per riprendersi la sua vita tra le mani.
Resto a disposizione per qualsiasi informazione
Distinti Saluti
Dr Marziani

Affrontare la stanchezza associata alla depressione può essere una sfida, ma ci sono diverse strategie che puoi adottare per gestire questo sintomo e ritrovare un po' di energia durante questo periodo difficile. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero esserti utili:

Attività fisica regolare: Anche se può sembrare difficile trovare la motivazione per l'esercizio fisico durante la depressione, l'attività fisica regolare può effettivamente aiutare a combattere la stanchezza e migliorare il tuo umore. Anche una breve passeggiata all'aperto o qualche semplice esercizio di stretching può fare la differenza.

Regolare il sonno: Cerca di mantenere una routine regolare per il sonno, cercando di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno. Evita le attività stimolanti come l'uso del telefono o del computer prima di coricarti e crea un ambiente confortevole e rilassante nella tua camera da letto.

Alimentazione sana: Assicurati di seguire una dieta equilibrata e nutriente, ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Evita il consumo eccessivo di caffeina e zuccheri, che possono provocare picchi di energia seguiti da cali improvvisi.

Gestione dello stress: Trova tecniche di gestione dello stress che funzionano per te, come la meditazione, la respirazione profonda, lo yoga o la mindfulness. Queste pratiche possono aiutarti a rilassarti e a ridurre la tensione emotiva che contribuisce alla stanchezza.

Ascolta il tuo corpo: Rispetta i segnali del tuo corpo e concediti il ​​riposo quando ne hai bisogno. Non sentirsi in colpa per aver bisogno di prendersi del tempo per te stesso/a è importante durante la lotta contro la depressione.

Cerca supporto: Parla con amici, familiari o un professionista della salute mentale riguardo alla tua esperienza con la depressione e la stanchezza. Avere qualcuno con cui condividere i tuoi sentimenti può essere incredibilmente rassicurante e può fornire una fonte aggiuntiva di sostegno.

Ricorda che la depressione è una condizione complessa e può richiedere un approccio multifattoriale per essere gestita efficacemente. Non esitare a chiedere aiuto e a cercare supporto se ti senti sopraffatto/a dalla stanchezza o da altri sintomi depressivi. Con il tempo e il supporto adeguato, è possibile affrontare la depressione e ritrovare il benessere emotivo.

Buongiorno, sicuramente in questo caso è necessario intraprendere un percorso di sostegno psicologico

La depressione può portare ad un senso di stanchezza costante a causa dell'alterazione del sonno, dell'umore e dell'energia. In ambito psicologico sistemico relazionale, è importante considerare l'approccio olistico alla salute mentale e fisica. Alcuni suggerimenti per affrontare la stanchezza causata dalla depressione potrebbero includere:
• Mantenere una routine giornaliera che includa sufficienti ore di sonno, regolari pasti equilibrati e attività fisica leggera
• Praticare tecniche di rilassamento come la meditazione, il training autogeno o yoga
• Mantenere un buon supporto sociale e cercare aiuto da amici, familiari o professionisti della salute mentale
• Considerare la terapia familiare, per affrontare le radici della depressione e imparare strategie per gestire i sintomi
• Parlare apertamente con il proprio terapeuta riguardo alla stanchezza e cercare modi per gestirla insieme
È importante ricordare che ogni persona affronta la depressione in modo diverso e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. È importante essere gentili con se stessi e dare il tempo necessario per guarire. Rimango a tua disposizione per un eventuale colloquio di consultazione.
Dott. Cordoba

Buonasera. La stanchezza è uno dei sintomi prevalenti nella diagnosi da disturbo depressivo. Le suggerisco un percorso di psicoterapia che valuti la causa del disturbo e il modo migliore per affrontarlo. Un caro saluto. Dott.ssa Piera Anello

Salve,
Mi risulta davvero difficile rispondere a questa domanda, non disponendo delle informazioni necessarie riguardanti lei.

Credo non ci sia una risposta generalizzabile. Per l’appunto l’approccio alle problematiche di salute mentale è personalizzato e tarato sul soggetto che fa esperienza di tali vissuti.
Le suggerisco una consulenza psicologica ed eventualmente di intraprendere un percorso psicologico.

Un caro saluto, Dott. Daniele Morandin

Buonasera, le consiglio di intraprendere un percorso con un psicoterapeuta che la aiuti a superarla, se necessario la invierà ad uno psichiatra per un supporto farmacologico.
Cordiali Saluti.

Salve, per poterle rispondere occorrono un numero maggiore di informazioni.
Si premuri di trovare uno psicoterapeuta che la possa aiutare nel percorso di recupero.
Saluti, dott.ssa Sandra Petralli

Buonasera, per affrontare nel modo corretto la depressione e i sintomi che essa comporta le suggerirei di intraprendere un percorso psicologico. Se ne avesse la necessità sono a sua disposizione in presenza o online, per una terapia di tipo relazionale integrata, con il supporto di varie tecniche personalizzate in base al paziente, ai suoi bisogni ed obiettivi con evidenza scientifica. Dott.ssa Susanna Scainelli

Salve, potrebbe assumere dei multivitaminici che, eventualmente, le prescriverà il suo psichiatra di fiducia, per sopperire alla stanchezza che sente. Tuttavia, può certamente giovarsi di un percorso di supporto psicologico in questo momento difficile della sua vita.
Saluti,
Dott.ssa GT.

La depressione è una condizione che può influenzare profondamente sia la mente che il corpo, portando spesso a una sensazione di stanchezza costante e mancanza di energia. Questa spossatezza non è solo fisica, ma anche mentale ed emotiva.

Per affrontarla, può essere utile:

Stabilire una routine – mantenere una routine quotidiana aiuta a dare struttura alle giornate e riduce il senso di smarrimento. Anche compiti semplici e regolari possono fornire una sensazione di stabilità.

Piccoli obiettivi realistici – Non è necessario affrontare tutto in una volta. Suddividere le attività in piccoli passi e premiarsi per i progressi aiuta a mantenere la motivazione.

Attività fisica regolare – Anche una breve passeggiata quotidiana può migliorare il tono dell'umore e ridurre la stanchezza percepita. L'esercizio fisico stimola la produzione di endorfine, contribuendo a un benessere generale.

Alimentazione equilibrata e idratazione – Un corpo ben nutrito è più resistente alla fatica. Evitare cibi troppo pesanti e prediligere alimenti ricchi di vitamine e minerali può fare la differenza.

Riposo e qualità del sonno – Creare una routine serale rilassante e dormire a orari regolari è essenziale. Se la qualità del sonno è scarsa, questo potrebbe amplificare il senso di stanchezza.

Condivisione e supporto – Parlare con amici, familiari o un professionista può alleggerire il peso emotivo. Il supporto sociale è fondamentale per sentirsi meno soli durante questo periodo.

La stanchezza legata alla depressione è un segnale importante da non sottovalutare. Per comprendere meglio le cause profonde e sviluppare strategie personalizzate, è utile e consigliato rivolgersi a uno specialista.

Dottoressa Silvia Parisi
Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa

Mi dispiace che tu stia attraversando questo periodo difficile. La stanchezza legata alla depressione può essere davvero debilitante, ma piccoli passi possono fare la differenza. Cercare di stabilire una routine leggera, anche solo con piccole attività quotidiane, può aiutare a sentirti più energica/o. Anche il sonno regolare, l'alimentazione equilibrata e l'esercizio fisico, se possibile, sono importanti per il corpo e la mente. Non dimenticare di chiedere supporto a un professionista che possa aiutarti a gestire questo momento con le giuste risorse. Ricorda che è importante essere gentile con te stessa/o.

Mi dispiace sapere che sta attraversando un periodo difficile. La stanchezza legata alla depressione può essere molto pesante, ma ci sono alcuni passi che può intraprendere per alleviarla gradualmente.
Le fornisco alcune indicazioni pratiche e supporti che potrebbero esserle utili.
Prima di tutto è importante accettare i propri ritmi: non si colpevolizzi per la stanchezza. È una conseguenza comune della depressione e combatterla richiede tempo. Ascolti il suo corpo e cerchi di accettare che, per ora, il suo livello di energia potrebbe essere limitato.
Potrebbe creare una routine leggera: avere una struttura nella giornata può aiutare. Stabilire piccoli obiettivi realistici, come alzarsi alla stessa ora ogni giorno o fare una breve passeggiata, può darle un senso di realizzazione e aiutare a contrastare l’apatia.
Inoltre, anche se potrebbe sembrare difficile, un'attività fisica lieve, come una camminata di 10-15 minuti all’aria aperta, può migliorare il suo umore e ridurre la sensazione di affaticamento.
Infine, è importante poter parlare con uno specialista: continuare o intraprendere un percorso psicoterapeutico è essenziale. Uno psicologo può aiutarla a sviluppare strategie personalizzate per gestire la stanchezza e affrontare le radici della depressione.
La depressione è una battaglia complessa. Celebrarsi per ogni passo avanti, anche se sembra piccolo, è importante. Si ricordi che è normale avere giorni migliori e altri più difficili.
Si prenda cura di sé con pazienza. La stanchezza non sparirà dall’oggi al domani, ma con il giusto supporto e piccoli passi costanti, potrà ritrovare energia e serenità. Non esiti a chiedere aiuto se ne sente il bisogno: non è solo.
Cordialmente, Dott.ssa Laura Mangione

Salve, si tratta sicuramente di un periodo difficile e faticoso: nonostante all'apparenza possa sembrare di poca attività, comporta una grande "fatica mentale" che si traduce anche in stanchezza.
In generale coltivare attività, passioni e hobbies può essere d'aiuto nel contrastare la stanchezza, nonostante sia comprensibile la difficoltà nell'attivarsi.
Comprendo che possa essere una risposta molto generica, servirebbe un pprofondimento maggiore per individuare il percorso migliore per lei e le sue esigenze.
Resto a disposizione per dubbi o ulteriori richieste
Buona serata

In questi momenti è importante accogliere ciò che sentiamo, senza giudicarci o sentirci pigri perché siamo molto stanchi.

Buongiorno,
tra i sintomi più comuni della depressione vi sono la mancanza di interesse, l’apatia e una profonda stanchezza, che possono rendere estremamente difficili anche le attività quotidiane più semplici.
Questa sensazione di spossatezza può ostacolare la ripresa verso i propri obiettivi e rendere complicato prendersi cura dei propri bisogni, anche di quelli fondamentali.
In questi casi può essere utile ricorrere alle tecniche di riattivazione comportamentale, basate sull’idea che mente e corpo siano strettamente interconnessi. Quando si sperimenta una stanchezza mentale, anche il corpo tende a rallentare, contribuendo a mantenere lo stato depressivo.
Ripartire da piccole azioni quotidiane — fino a introdurre gradualmente attività che generano piacere o soddisfazione — può favorire una riattivazione progressiva, aiutando la mente a uscire dalla paralisi emotiva che spesso accompagna la depressione.

La stanchezza legata alla depressione è una risposta naturale, sia fisica che emotiva, e non va vista come un fallimento personale. È importante non colpevolizzarti per la difficoltà a "riprenderti" e comprendere che questo stato è un sintomo della condizione che stai vivendo. Affrontarla con piccoli passi quotidiani, come attività semplici e brevi, può aiutarti a sentirti più in controllo senza sovraccaricarti.

Stabilire una routine, anche se semplice, può darti un senso di struttura e ridurre l'incertezza, contribuendo a gestire la stanchezza mentale. Dedicare attenzione all'autocura, come il riposo, una corretta alimentazione e il movimento, può supportare il tuo benessere. È essenziale concederti pazienza e non forzare un recupero rapido, riconoscendo che la guarigione richiede tempo.
Se la stanchezza e questo stato d'animo persiste, parlare con un professionista può aiutarti a esplorare le cause profonde e a trovare gli strumenti giusti per affrontare questo momento. Rispetta il tuo ritmo e concediti il tempo necessario per guarire. Prenditi il tuo tempo.

Gentile utente,
capisco quanto la stanchezza possa essere pesante e sembrare insormontabile.
Un percorso psicologico può offrirle strumenti efficaci per affrontare questa fase. Se desidera, può contattarmi per un supporto. Dott.ssa Aurora Corso.

Grazie per averlo condiviso.
Affrontare una depressione è faticoso in sé — e uno dei sintomi più debilitanti è proprio la stanchezza profonda, che può essere sia fisica che mentale. Non è "semplice pigrizia" né "mancanza di volontà": è un vero sintomo biologico e psicologico. Ha pensato di intraprendere un percorso? Resto a sua disposizione.

Gentile utente, è importante adottare più di un accorgimento e, dato che per chi attraversa una fase depressiva non è semplice attivare procedure per la cura di sè, è sicuramente utile farsi seguire da un professionista per intraprendere una terapia psicologica. Inoltre, risultano utili curare l'alimentazione, regolarizzare il sonno, ridurre lo stress, dedicarsi a qualche attività che dà piacere. In alcuni casi potrebbe essere necessario rivolgersi ad uno psichiatra per la prescrizione di farmaci attivanti e considerare anche l'uso di integratori specifici, ma solo se indicati dal medico.

Gentile utente, la stanchezza nella depressione è uno dei sintomi più difficili da gestire: non è “pigrizia”, non è mancanza di volontà, è proprio il corpo che rallenta perché l’energia emotiva e fisica è molto bassa.
Le suggerisco di intraprendere un percorso psicologico, così da esplorare più a fondo la situazione e affrontare i pensieri e le emozioni legati ad essa, con l’obiettivo di trovare maggiore serenità.
Resto a disposizione per consulenze online.
Un caro saluto;
Dott.ssa Valentina De Chiara

Capisco perfettamente ciò che vuole dire, e desidero rispondere con la massima delicatezza. Quello che descrive – la stanchezza profonda, la difficoltà a trovare energia o motivazione – è qualcosa che molte persone attraversano e che viene spesso chiamato “depressione”, ma questo termine viene usato molto di frequente senza comprenderne appieno il significato clinico. Indipendentemente da come lo si chiami, ciò che sente è reale e merita ascolto, attenzione e cura.

Quando il corpo e la mente si sentono così pesanti, è naturale sentirsi sopraffatti. Non si tratta di debolezza o di incapacità, ma di un periodo in cui il nostro organismo e le nostre emozioni chiedono sostegno. Per affrontare questa stanchezza, può essere utile procedere con piccoli passi concreti e gentili: frammentare le attività quotidiane in gesti minimi, concedersi pause senza sensi di colpa, mantenere momenti di riposo e brevi momenti di movimento leggero, come una passeggiata o stretching delicato, per stimolare l’energia senza esagerare. Anche curare il sonno, l’alimentazione e l’idratazione può fare una differenza sottile ma significativa.

Un supporto psicologico può essere di grande aiuto: parlare con qualcuno che ascolta senza giudizio permette di dare parola a ciò che sente, di comprendere meglio le cause della stanchezza e di trovare strategie graduali per riprendere contatto con le proprie energie e motivazioni. Non si tratta di “curarsi” da qualcosa di sbagliato in sé, ma di avere accanto un aiuto che accompagni passo passo, con delicatezza e rispetto, nel recupero del benessere.

È importante riconoscere ogni piccolo progresso e trattarsi con gentilezza: anche riuscire a fare poco in giornate difficili è un passo importante. Con il tempo e un sostegno adeguato, è possibile ritrovare gradualmente energia, piacere e senso di presenza nella vita quotidiana. Rimango a disposizione, un caro saluto.

Buongiorno, la ringrazio per la sua domanda.
Comprendo che non sia facile e che questo sia un argomento molto delicato.
Rimanendo su ciò che lei ci sta portando mi verrebbe da proporle la strada del supporto psicologico/terapeutico.
Grazie