Dopo una corsa come faccio solitamente , il giorno dopo, ho avvertito un dolore al tallone che persi
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Dopo una corsa come faccio solitamente , il giorno dopo, ho avvertito un dolore al tallone che persiste da ormai 2 settimane.
È un dolore fastidioso e molto forte che non ho quando cammino ma quando stiro il piede in su mettendolo a martello .
Cosa può essere e che rimedi posso adottare ?
È un dolore fastidioso e molto forte che non ho quando cammino ma quando stiro il piede in su mettendolo a martello .
Cosa può essere e che rimedi posso adottare ?
Buongiorno
In base a sintomi descritti Lei soffre di un risentimento a livello del tendine d'Achille e/o della fascia plantare del piede. Il trattamento in acuto consiste nel riposo dall'attività per 1/2 settimane, ghiaccio locale ed un'eventuale terapia anti-infiammatoria per placare il dolore. Un ciclo fisioterapico di training eccentrico dei muscoli del compartimento posteriore della gamba, associati ad esercizi di allungamento di questi ultimi e quelli della fascia plantare, possono risolvere il problema nel medio/lungo termine. Utili anche calzature adeguate (da cambiare se usurate) con aggiunta di supporto in silicone per il tallone. Favorire la corsa su superfici morbide (erba) invece che dure (asfalto, treadmill ecc.). Al persistere dei sintomi, consiglio visita specialistica ortopedica.
Un saluto
In base a sintomi descritti Lei soffre di un risentimento a livello del tendine d'Achille e/o della fascia plantare del piede. Il trattamento in acuto consiste nel riposo dall'attività per 1/2 settimane, ghiaccio locale ed un'eventuale terapia anti-infiammatoria per placare il dolore. Un ciclo fisioterapico di training eccentrico dei muscoli del compartimento posteriore della gamba, associati ad esercizi di allungamento di questi ultimi e quelli della fascia plantare, possono risolvere il problema nel medio/lungo termine. Utili anche calzature adeguate (da cambiare se usurate) con aggiunta di supporto in silicone per il tallone. Favorire la corsa su superfici morbide (erba) invece che dure (asfalto, treadmill ecc.). Al persistere dei sintomi, consiglio visita specialistica ortopedica.
Un saluto
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