Buongiorno, vorrei esporvi un problema d’ansia con cui convivo da un paio di mesi. Premetto che sono

Buongiorno, vorrei esporvi un problema d’ansia con cui convivo da un paio di mesi. Premetto che sono in cura tramite uno psicoterapeuta ma risulta molto difficile nel mio caso saper esprimere in quell’ora di seduta tutti i sentimenti e le emozioni che provo senza farmi trascinare dall’emozione del momento. Vengo da un periodo particolare ad ottobre ho cambiato casa e sono andata a convivere, a gennaio ho avuto un piccolo problema di salute che mi ha molto spaventata a febbraio sono stata operata di una fistola, a maggio il mio ragazzo con cui condividevo tutto è andato a lavorare e non frequenta più l’università con me. Tutti questi fattori, presi singolarmente, hanno sicuramente contribuito allo stato attuale. Ora però, più che continuare a cercare l’artefice voglio concentrarmi su come uscire da quello che penso. Sono qui dunque ad esprimervi le mie emozioni.
La mia ansia è strana. A volte non so nemmeno se quello che provo è ansia oppure un senso di angoscia che mi pervade.
Sono in preda a pensieri che vanno dai più disparati. È come se nella libreria della mia mente tutti gli scatoloni fossero caduti per terra.
A volte mi rendo conto che quello che prima mi piaceva e mi dava stimolo tipo ‘a settembre torno a Milano, si studia duro per raggiungere il successo’ ora è come se non mi stimolasse più. Se prima questo mi rendeva felice e mi rassenerava ora non lo fa più e sentirmi così mi genera ansia.
Oppure prima pensare di ‘tornare a casa vedere un film E farmi le unghie’ mi generava serenità ora sembra che non mi piaccia più e questo mi fa paura
È come se fossi in qualche modo diversa e questo essere diversa mi spaventa tantissimo. Vorrei la me di prima ma non riesco a trovarla
Oppure se prima ‘non mi andava di telefonare il mio ragazzo perché mi volevo rilassare’ e nel fare questo pensiero ero serena ora invece mi genera ansia perché subito penso’ e questo che vuol dire? Vuol dire che non lo vuoi più?’ E parte il panico
Anche con lo studio adesso sento che non ho voglia . Non ho voglia di studiare, di mettermi lì a fare la ‘full immersion’ non mi va. E quindi penso ‘ ma non puoi sentirti così! Ti devi laureare devi studiare. Che cos’è questo modo di vivere?’ E mi viene ansia
Sento come se le mie abitudini e il mondo fosse cambiato e io stessi facendo lo sforzo di riadattarmi
In tutto questo il futuro e le responsabilità mi mettono ansia. Studio ingegneria mi mancano 4 esami alla fine della magistrale eppure non riesco a trovare la motivazione per studiare, le frasi che prima mi ripetevo ‘ anche se non hai voglia oggi, devi studiare per diventare qualcuno di importante domani’ oppure ‘ immagina il giorno della tua laurea come sarai felice ‘ ora non mi fanno più alcun effetto e il fatto che non mi facciano effetto mi genera ansia.

Riconosco che c’è uno schema: faccio un pensiero, non riconosco le emozioni che provo associate a quel pensiero o comunque ‘ non le ritengo giuste ‘ , quindi mi spavento e mi agito’.

E se invece l’ansia fosse un campanello d’allarme che mi dice che devo cambiare tutto? E se tutti i pensieri che mi generano ansia fossero veri? Questo è il pensiero che più di tutti mi spaventa

Cosa ne pensate?
Grazie