Buongiorno. Vorrei chiedere un esempio di colazione che dia l’energia necessaria per affrontare un’i
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risposte
Buongiorno. Vorrei chiedere un esempio di colazione che dia l’energia necessaria per affrontare un’intera giornata di studio e lavoro. Potete aiutarmi? Grazie
Consigli?
Una buona colazione dovrebbe coprire almeno un terzo delle calorie della giornata, dovrebbe essere consumata prima delle 9, dovrebbe essere facilmente digeribile e, in ultimo, dovrebbe essere in linea con le tradizioni della cultura di appartenenza.
Se però vuole la personalizzazione della colazione, deve recarsi da uno specialista per una dieta tagliata sulle sue esigenze e malattie (se ce ne sono).
Buona salute.
Una buona colazione dovrebbe coprire almeno un terzo delle calorie della giornata, dovrebbe essere consumata prima delle 9, dovrebbe essere facilmente digeribile e, in ultimo, dovrebbe essere in linea con le tradizioni della cultura di appartenenza.
Se però vuole la personalizzazione della colazione, deve recarsi da uno specialista per una dieta tagliata sulle sue esigenze e malattie (se ce ne sono).
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Dipende dai fabbisogni..in generale potresti abbinare 2 porzioni di frutta fresca, 1 porzione di frutta secca, proteine digeribili come yogurt o uova alla coque , e cereali integrali. Saluti
La colazione sicuramente può essere suddivisa in due parti, liquida e solida. Entrambe dovrebbero garantire un terzo del fabbisogno calorico giornaliero. Componga con l'aiuto di un Nutrizionista quella piu adatta a lei.
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