Buongiorno volevo un consiglio , da un po’ di giorni non riesco a sbadigliare e ho ansia e se mi add

Salve, mi spiace molto per la situazione ed il disagio espresso.
Credo possa essere utile inizialmente un controllo medico curante per escludere cause organiche.
In merito all' ansia invece ritengo fondamentale che lei intraprenda un percorso psicologico per indagare cause origini e fattori di mantenimento dei suoi sintomi e trovare strategie utili per fronteggiare le situazioni particolarmente problematiche onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Cordialmente, dott FDL

Buonasera, penso che al momento attuale, rivolgersi ad uno psicologo potrebbe esserle di aiuto per fare chiarezza e avere maggiore comprensione del periodo e della difficoltà che sta vivendo. Un saluto, Dott. Alessandro D'Agostini

Buongiorno,
gli elementi che fornisce sono insufficienti per poterle dare qualche suggerimento. Bisognerebbe sapere di più sul momento che lei sta vivendo, sulle forme e modalità con cui si esprime il disagio descritto. Che cosa la preoccupa? Dott.ssa Franca Vocaturi

Salve, credo che debba prima di tutto consultarsi con il suo medico di fiducia per escludere qualsiasi causa organica.
Buona giornata.
Dott. Fiori

Gentile Signore/a è sempre una buona prassi prima di lavorare sulle componenti psicologiche escludere quelle organiche. Per prima cosa consulti un medico di sua fiducia ed escluda la presenza di una malattia che possa causare alcuni dei sintomi che descrive, Qualora si escluda questa componente è utile consultare uno psicoterapeuta per valutare le componenti psicologiche. Solo alla fine di questo processo è possibile valutare le eventuali od ulteriori attività. Un cordiale saluto

Buonasera, lo sbadiglio spesso è sintomo di rilassamento, di sentirsi al sicuro per potersi lasciar andare e "perdere il controllo": oggigiorno non è però sempre facile, non per demerito della persona ovviamente. Ci sono esercizi molto semplici e alla portata di tutti che la invito a recuperare o a sperimentare in un percorso anche di supporto psicologico con un professionista che presti attenzione anche ai vissuti del\nel corpo.

Salve. Escluda cause organiche parlandone col suo medico. Se sta vivendo un momento di forte tensione può succedere quello che descrive. Lo sbadiglio, a livello fisiologico, aiuta a recuperare energia a rilassare le tensioni, a sbloccare il diaframma e, di conseguenza, a migliorare la respirazione che diventa più libera e profonda. Un periodo di forte stress, di tensione emotiva che si manifesta in tensioni muscolari, può bloccare anche il meccanismo fisiologico dello sbadiglio, procurando ansia, mancanza di respiro, ecc. Un percorso psicoterapeutico, nel suo caso, di tipo bioenergetico, che lavorando sulle tensioni muscolari per affrontare le tensioni emotive, può aiutarla a sbloccare la tensione psicoemotiva che le causa il malessere. Distinti saluti

Buonasera, mi dispiace per la situazione che sta vivendo. Purtroppo non mi è possibile in questo spazio darle l'aiuto che sta cercando: per poter capire che cosa le scateni l'ansia è necessario esplorarla in colloquio. Non esiste una risposta standard che vada bene per tutti i casi, ognuno di noi la vive a modo suo. L'unico consiglio che posso darle è quello di intraprendere un percorso psicologico (di qualsiasi approccio: non esiste un orientamento migliore di un altro). Cordialmente, dott. Simeoni

Buonasera, questi sintomi sono legati ad ansia e paura. È successo qualcosa nella sua vita ultimamente? Ci sono stati lutti? La invito a rivolgersi ad uno psicoterapeuta che possa aiutarla a comprendere cosa le sta comunicando il suo corpo attraverso questi sintomi. Essi sono la manifestazione di un disagio. Cordiali saluti dottoressa Adriana Casile

Buongiorno,
il fatto di non mettere in atto un comportamento automatico, come lo sbadiglio, non è necessariaemente un sintomo.
Per l'insonnia invece si dovrebbero approfondire molti elementi del suo stile di vita per poterle dare risposte più esaustive.
Un saluto cordiale
Marzia S.

Buongiorno, servono necessariamente più informazioni, in questo modo possono essere formulate ipotesi più strutturate.

MT

Buonasera, in questi casi sarebbe opportuno escludere delle cause organiche ai sintomi da lei riferiti attraverso un consulto con il suo medico curante. Le consiglierei inoltre di pensare ad un eventuale percorso psicologico in merito a quanto descrive. Convivere con queste sensazioni è difficile ed immagino la possa far sentire in preoccupazione.
Un saluto, dott.ssa Giulia Perbellini

Buonasera, sicuramente prima di tutto dovrebbe accertarsi che non ha niente di fisiologico. Inoltre sembra dalla sua descrizione che il sintomo che prova sia ansia. Quindi sarebbe bene che lei indaghi per elaborare cosa nasconde la sua ansia, cosa c'è dietro a questo sintomo, faccia dei colloqui con una psicoterapeuta, sicuramente la potrà aiutare, dott. Eugenia Cardilli

Buonasera, certamente saranno prima da escludere cause organiche tramite controlli medici, eventuali blocchi diaframmatici, etc, per poi procedere per ipotesi alternative. Qualora fossero escluse cause organiche potremmo allora ipotizzare un periodo di ansia e stress che stanno mettendo il suo sistema in una condizione di allarme: tra le altre cose, il sangue viene dirottato verso i muscoli per prepararli ad un eventuale "attacco/fuga", il suo corpo si irrigidisce, il diaframma non trova spazio per muoversi liberamente ed i respiri si fanno brevi e superficiali, con conseguente aumento dei sintomi d'ansia, che creano così un circolo vizioso che andrà spezzato. Suggerisco, una volta esclusa ogni altra causa, di consultare uno specialista per affrontare la situazione, affiancando alle sedute anche tecniche di rilassamento corporeo. Cordialmente, Dott.ssa Giulia Casole

Buonasera, ci sono poche indicazioni rispetto al suo malessere. E' un periodo complesso della sua vita su fronte lavorativo, familiare o personale? Questa ansia le crea delle difficoltà anche durante la giornata? Se sente che l'ansia è gravosa le consiglio di rivolgersi ad un professionista con cui comprendere la fonte della sua ansia e trovare anche le giuste modalità per gestirla. A disposizione Dott.ssa Maria Elisa

Gentile utente di mio dottore,

i disturbi di ansia sono trattabili con successo attraverso un approccio di tipo integrato. Farmaco terapia e psicoterapia possono aiutare il paziente a guarire. La farmaco terapia consente al paziente di poter allietare il sintomo ansioso in un determinato periodo in cui rende difficoltoso il regolare svolgimento delle attività quotidiane mentre la psicoterapia aiuterebbe il soggetto a guardare ad un benessere più a lungo termine.
Qualora avesse bisogno di un consulto e volesse approfondire il discorso non esiti a contattarmi in privato.

Cordiali saluti
Dottor. Diego Ferrara

Buonasera! Le consiglierei di parlare dei suoi sintomi con il suo medico curante. In assenza di cause organiche sarebbe opportuno rivolgersi ad uno psicoterapeuta per inquadrare il caso.
Cordiali saluti
Dott.ssa Valeria Randisi

Salve. Le suggerisco di confrontarsi con il suo medico di base per escludere un'eventuale causa organica. Un consulto psicologico le permetterebbe di indagare l'ansia che riporta e di capire se può essere legata a pensieri su possibili cambiamenti avvenuti nella sua vita, quanto lei ha riportato qui è un po' generico per poter dare una risposta definitiva e per accogliere il suo disagio. Nel caso valuti la possibilità di un colloquio mi rendo disponibile. Cordialmente, dott.ssa Vigani Viola

Buongiorno! Capisco che i sintomi che sta descrivendo possano essere fonte di preoccupazione e disagio. Non riuscire a sbadigliare, l'ansia e la sensazione di mancanza di respiro durante la notte sono esperienze che, spesso, si collegano a stati di stress o ansia generalizzata. La sensazione di non riuscire a respirare correttamente può essere legata a un'iper-ventilazione (respirazione più superficiale e rapida, che può accadere in momenti di ansia) o a una percezione di mancanza d'aria, che è molto comune quando si è ansiosi.
Inoltre, l'incapacità di sbadigliare potrebbe essere collegata a un'eccessiva tensione fisica e mentale che impedisce il normale rilassamento del corpo, il che può anche influire sulla qualità del sonno.
Le suggerirei di prestare attenzione ai seguenti aspetti:
Gestione dello stress e dell'ansia: Se l'ansia è un fattore presente, potrebbe essere utile cercare di apprendere tecniche di rilassamento, come la respirazione diaframmatica, la meditazione o esercizi di rilassamento muscolare progressivo. Queste tecniche possono aiutare a ridurre il livello di tensione generale e favorire un respiro più profondo e regolare.
Qualità del sonno: La mancanza di respiro durante la notte potrebbe essere anche legata a problemi legati al sonno, come l'apnea notturna, che potrebbe causare risvegli frequenti o difficoltà nel respirare durante il sonno. Sarebbe utile valutare anche eventuali fattori fisici, per esempio, con un medico o uno specialista del sonno.
Consultare un professionista: Se il problema persiste o peggiora, potrebbe essere utile parlare con un medico per escludere cause fisiche come disturbi respiratori o cardiaci, e con un terapeuta per esplorare le possibili cause psicologiche, come ansia o stress cronico.

In sintesi, è importante affrontare sia gli aspetti psicologici, come l'ansia, che quelli fisici, come la qualità del sonno e la respirazione. Se ha bisogno di supporto psicologico non esisti a contattarmi!
Dott.ssa Maria Grazia Salerno