Buongiorno, Sono una ragazza di 32 anni, soffro di mal di schiena frequenti nella zona lombare, c

Buongiono, per quanto riguarda la riduzione della fisiologica lordosi come parametro non lo prenda in considerazione visto che la RM è stata fatta da sdraiata. La sua risonanza è in line con un persona di 30 35 anni. Nessuno a quella ètà ha la schiena anatomicamente perfetta. La differza invece è se è con sintomi oppure no.
Non so che attività fisica fa ma è possibile che commetta qualche errore tecnico durante il gesto atletico che se anche blando le crea fastidio.
Sarebbe opportuno che qualcuno la segua per correggere alcuni dei suoi possibili errori. Pilates e o yoga sono perfetti ( Molto meglio del nuoto che sembrava la panacea di tutti i mali)! Deve fare delle prove perchè ogni centro di Pilates o Yoga a seconda del tipo di formazione che hanno fatto gli insegnanti e anche di una loro personalizzazione degli esercizi avrà effetti diversi sul suo corpo. Consiglio pilates con le grandi macchine e con insegnanti con formazione Internazionale certificata. Di pari passo può valutare una consulenza fisioterapica per valutare anche un percorso di questo tipo. Questo lo può fare subito o valutare se dopo il suo percorso di pilates avrà già benefici. Percorso che in tutti i modi le consiglio di continuare anche dopo un aprroccio fisioterapico o osteopatico.
Se c'è riduzione dello spazio ma non conflitto (Cio' qualcosa che lambisce il nervo)allora probabilmente non ci sarà sintomo o ci può essere un sintomo che compare saltuarimanete. Altro dato da considerare è,
a che ora ha fatto la risonanza se al mattino o tardo pomeriggio /sera.
Nel frattempo beva di più soprattutto prima di coricarsi e cammini spesso perchè la fase di compressione e decompressione che si ha sui dischi durante la deambulazione aiuta sia l'idratazione che lo scambio di nutrienti e cataboliti

Dott. Artoni

Buongiorno, per ridurre il sintomo doloroso sicuramente i trattamenti fisioterapici saranno utili e anche attività come il pilates sono indicate, sicuramente il professionista a cui si rivolgerà saprà consigliarle al meglio.

Gentile utente,
Le consiglierei di intraprendere un percorso di Fisioterapia della durata di qualche mese. Secondo il mio parere sarebbe ottimale per lei eseguire ginnastica posturale con metodica Mézières.
Cordialmente

Considerando i tuoi sintomi e i risultati dell'RMN, un percorso di fisioterapia potrebbe essere un buon punto di partenza. Un fisioterapista può valutare la tua situazione specifica e fornirti esercizi e tecniche di rafforzamento, allungamento e miglioramento della postura per aiutare a ridurre il dolore e migliorare la stabilità del rachide.

L'attività fisica come lo yoga o il pilates potrebbero anche essere utili, ma è importante lavorare con un istruttore qualificato che possa adattare gli esercizi alle tue esigenze specifiche. Queste attività possono aiutare a migliorare la flessibilità, la forza del core e la postura, che possono essere benefici per il mal di schiena.

Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un medico o un fisioterapista per una valutazione accurata e un piano di trattamento personalizzato in base alla tua condizione specifica. Possono fornirti consigli e raccomandazioni mirate per gestire il tuo dolore e prevenire ulteriori manifestazioni dolorose.

Ricorda che ogni situazione è unica e può essere necessario un approccio personalizzato.

Buongiorno,
Le consiglio un'accurata valutazione con un fisioterapista specializzato nella riabilitazione muscolo-scheletrica.
Ciò le permetterà di analizzare i movimenti e/o le attività provocative in modo da trovare le migliori strategie. Poi sicuramente un avvio all'attività sportiva sarà molto utile!
A disposizione per eventuali chiarimenti

Buongiorno, sicuramente può essere mlolto utile un percorso di ginnastica posturale o pilates individuale. Per ridurre il dolore può provare con delle sedute di tecarterapia.

Buonasera
AVrei necessita di alcuni chiarimenti. Potrebbe cortesemente chiamarmi al telefomo? senza alcun impegno

Cordialmente

Buonasera, nel suo caso prima è consigliabile fare una valutazione con un fisioterapista per trovare le strategie utili a migliorare la sua condizione.
Cordiali Saluti

Salve buongiorno dai sintomi e dai risultati usciti dalla risonanza quello che mi sento di consigliarle e intraprendere un percorso di rieducazione posturale individule magari con un fisioterapista specializzato nel trattare certe problematiche. Inizialmente approccerei con un lavoro di scarico della colonna e della muscolatrue molto dolce e possibilmete passivo poi man mano che la situazione migliora a livello generale aumentare pian painino la solleitazione di scarico. Inoltre sarebbe utile unire a questo lavoro soprattutto nelle fasi iniziali un lavoro di tecar terapia nella zona lombo sacrale volto a sfiammare bene la zona. Spero di essere stato utile con la mia rispsota buona giornata.