Buongiorno, sono una ragazza di 27 anni 170 x 78kg con un lavoro sedentario ma abbastanza sportiva (

Buongiorno, sono una ragazza di 27 anni 170 x 78kg con un lavoro sedentario ma abbastanza sportiva (3 o 4 allenamenti a settimana tra yoga e cardio). Vi scrivo perchè dopo una caduta sul ghiaccio il 2 gennaio ho iniziato a soffrire di una lombosciatalgia abbastanza invalidante. Mi sono stati somministrati antidolorifici, miorilassanti e antinfiammatori- la situazione è migliorata- ma il male non è mai passato del tutto. Posso aggiungere che il male migliora un po' con la tachipirina quando non è in fase molto acuta e diventa almeno gestibile.
Specialmente a livello dell'attaccatura gluteo- coscia e gluteo-colonna quando cammino per un po' (20-30 min ad esempio per fare la spesa) o faccio i mestieri in casa mi ritorna subito il male. I RX hanno rilevato uno schiacciamento del disco tra L5 e S1 ma il mio medico di base pensa che sia una questione muscolare e non legata alla colonna che dice non essere in cattive condizioni.
Sono ora in attesa di fare RMN richiestami da un ortopedico. Vi chiedo secondo la vostra esperienza cosa potrebbe causarmi questo male e come potrei uscirne.. Ormai sono due mesi che praticamente vivo chiusa in casa e la cosa inizia a pesarmi, specialmente visto l'assenza di miglioramenti..Sono praticamente passata da un giorno all'altro dallo scalare montagne senza fatica a considerare se vale la pena fare una rampa di scale... Cosa posso fare?
Grazie a chi risponderà!