Buongiorno, sono un po' preoccupata della mia salute fisica. Ho una lotta continua con il cibo da an

3 risposte
Buongiorno, sono un po' preoccupata della mia salute fisica. Ho una lotta continua con il cibo da anni ormai, ma oltre ad uno stress psicologico non ho mai avuto problemi a livello fisico, non sono mai stata sotto una soglia di magrezza. In questo ultimo anno i miei impegni e sforzi fisici sono molto aumentati, ma continuo a stare molto attenta a non mangiare troppi carboidrati. Ora ho un messo costante tra 49 e 50 kg per 167cm di altezza. Quello che però mi preoccupa sono il senso di vertigine che a volte mi assale, il senso di stanchezza e di debolezza. Potrebbe essere correlata ad una vita molto attiva (faccio anche attività fisica 5 volte la settimana) e un basso apporto calorico? Grazie
salve, ovviamente si...sarebbe bene modulare sia l'attività fisica, che l'apporto calorico, che non può essere fatto in modo autonomo, ma sotto la guida di un medico esperto..utile anche una valutazione approfondita delle analisi del sangue. Saluti.

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Buongiorno
Forse le calorie che sta ingerendo sono troppo basse rispetto all'attività quotidiana
Il peso sulla bilancia è solo un fattore, è necessario verificare anche la composizione corporea tra massa magra e grassa acqua ect attraverso la bioimpedenziometria
Le consiglio di rivolgersi ad un Nutrizionista della sua zona
Le auguro una Buona Giornata
Buongiorno, il peso e l'altezza possono dare un'indicazione comunque relativa. Quello che interessa inoltre è capire massa magra, massa grassa, metabolismo e TDEE; questo per capire di quante kcal giornaliere ha bisogno. L'attività fisica determina un dispendio energetico che richiede un introito adeguato. Fare una dieta significa anche avere un peso e un introito di macro e micro nutrienti adeguato a quelle che sono le sue esigenze. Salute dott.ssa Emanuela Valenzano farmacista e biologa nutrizionista

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