Buongiorno, Il mio compagno vive un momento lavorativo delicato da qualche nese. In un cambio mans

Lei dice "mi dispiace non avere 4 zampe e una coda per poterlo aiutare come sembra avere bisogno." Credo che lei si senta trascurata dal suo compagno, credo che la sua difficoltà nell'aiutarlo dipenda dal fatto che è "gelosa" del cane, "gelosa" del lavoro del suo compagno. Nella preoccupazione che vive il suo compagno lei vive la sua personale preoccupazione (assolutamente legittima) di essere abbandonata. Lei vive un senso di impotenza e di incapacità in questa situazione dovuto dal modo in cui il malessere del suo compagno si riflette dentro di lei, nel suo proprio malessere di cui forse non è del tutto consapevole. Sarebbe bello capire in che modo lei e il suo compagno siete legati, cosa vi unisce, cosa vi tiene l'uno al fianco dell'altra. Partendo da questo diventa possibile delineare un intervento.

Mi spiace molto per il periodo che state vivendo. Se ho ben capito tu cerchi di aiutarlo/consolarlo mentre lui sembra incosolabile e piuttosto si sfoga con te.
Io credo che l'idea di lasciarlo un pò nel suo brodo non sia male, ma mi sembra però che non sia facile per te.
Sarebbe anche interessante capire se questo meccanismo tra di voi è successo solo ora o anche in altre occasioni. Se è un momento di passaggio potrebbe essere una strategia non toccare l'argomento e cercarti degli spazi di distrazione tuoi. Tu hai un lavoro? Degli hobbies? Avete dei figli in comune? Con le info che mi hai dato non posso dirti di più purtroppo. Ma se hai piacere sono disponibile anche on line per ulteriori confronti. Un caro saluto.

Buongiorno, grazie per aver condiviso la sua esperienza e la difficoltà che sta affrontando nel supportare il suo compagno senza sentirsi travolta dalle sue emozioni negative. È evidente che lei si prende cura di lui e cerca di trovare un equilibrio tra sostegno e salvaguardia del suo benessere emotivo.

Quando si è accanto a qualcuno che attraversa un momento difficile, è fondamentale mantenere dei confini sani per non diventare un bersaglio delle sue frustrazioni. È comprensibile che il suo compagno stia vivendo uno stato di disagio, ma è altrettanto importante che non scarichi questo disagio su di lei. Ecco alcune strategie che potrebbe trovare utili:

Cerchi di stabilire un dialogo aperto e rispettoso, scegliendo un momento tranquillo per dirgli come si sente. È importante comunicare i suoi bisogni senza accusarlo, ad esempio dicendo qualcosa come: “Capisco che questo periodo sia molto difficile per te e voglio esserti vicino, ma quando mi parli o ti comporti in un certo modo, mi sento ferita. Vorrei che potessimo affrontare questa situazione insieme, senza che nessuno si senta in difficoltà.”.

L'ironia può essere un modo per alleggerire la tensione, ma se usata in momenti di alta emotività, come nella risposta al suo commento sul cane, potrebbe aumentare il conflitto. Provi a sostituire l'ironia con un approccio empatico ma fermo, come riconoscere il suo bisogno di spazio e al contempo far presente che anche lei ne ha bisogno per stare bene.

Cerchi di definire i suoi limiti emotivi e fisici. Se nota che il suo compagno inizia a scaricare su di lei la sua frustrazione, può scegliere di prendere una pausa momentanea dalla conversazione. Ad esempio, può dirgli: “Capisco che tu stia vivendo un momento difficile, ma ora ho bisogno di un attimo per raccogliere i miei pensieri. Riparliamone più tardi.”.

Non dimentichi di prendersi cura di sé stessa, dedicando del tempo alle attività che le danno energia e serenità. Questo non solo la aiuterà a mantenere il suo equilibrio, ma le darà anche la forza di essere di supporto al suo compagno senza sentirsi sopraffatta.

Se il suo compagno sembra bloccato in un atteggiamento passivo o negativo, potrebbe essere utile incoraggiarlo delicatamente a parlare con qualcuno, come un terapeuta, che lo aiuti a elaborare il disagio legato al cambiamento lavorativo.

Infine, è essenziale ricordare che il supporto che offre non deve mai avvenire a scapito della sua salute mentale o emotiva. Lei merita di sentirsi rispettata e valorizzata anche durante i periodi difficili. Rimango a disposizione se avesse bisogno di ulteriori suggerimenti o di esplorare meglio come affrontare questa situazione.

Buongiorno cara
Mi sembra che la relazione con il suo compagno sia in difficoltà.
Lei sta cercando di supportarlo in questo momento di crisi e cambiamento e vorrebbe farlo insieme ed è frustrante sentirsi invece dall altro messa in un angolo in disparte.
Gli lasci un po di spazio, anche se capisco che per lei sia molto doloroso accettare questo, ma probabilmente lui le sta chiedendo di potercela fare da solo.
Se questa situazione si dovesse protrarre più a lungo, potrebbe proporre un percorso di terapia di coppia, la dove un terzo, il terapeuta, vi possa aiutare a mettere in luce le zone d ombra personali che stanno minando il vostro stare insieme ed aiutarvi ad ottenere una buona comunicazione ed empatia fra voi due.
Un caro saluto

Buongionro, lo strumento efficace potrebbe essere una consulenza psicologica in modo che possa analizzare meglio le dinamiche interpersonali ed intrapsichiche di ognuno di voi per decidere come procedere con maggiore consapevolezza.

Gentile utente, non è mai semplice stare vicino a qualcuno che soffre. Spesso ci sembra di camminare sulle uova. Sicuramente lei sta facendo il meglio possibile per il suo compagno. Anche a fronte dell'enorme frustrazione e senso d'impotenza, non c'è molto che lei possa fare più di così. La fatica e il malessere del suo partner non può essere curato o sanato da lei. Rimanga i ascolto quando se la sente, e faccia un passo indietro quando diventa troppo per lei. Rimandi al suo compagno che come si sente e come lo vede. Accetti che alle volte si ha bisogno di cose come portare fuori il cane o altro per stare meglio, ma questo non dice di lei che non è stata abbastanza brava ad sostenerlo, ma racconta di un fatto (il suo compagno si rilassa se porta fuori il cane). Separare ciò che è mio e ciò che è dell'altro. Rimango a sua disposizione Dott.ssa Alessia D'Angelo

Buonasera il malessere del suo compagno parla molto di più di quello che è il singolo episodio; sicuramente ricondurre tutto al singolo evento non lo aiuta anzi attiva le sue resistenze in quanto probabilmente sa bene che la sua risposta non è aderente pienamente a quello che succede nella quotidianità, ma è qualcosa che non riesce a riconoscere. Per questo motivo sarebbe importante che lui si facesse aiutare ad affrontare questa fase della sua vita.
Cordiali saluti
Dott.ssa Ornella Izzo

Buongiorno, vivete una situazione complicata per entrambi, grazie per averne parlato e averla descritta. Quando vogliamo bene a qualcuno desideriamo che sia felice, e siamo disponibili a lavorare in questa direzione. Tuttavia, aiutare qualcuno psicologicamente è una attività che va svolta da persona competente professionalmente: lei descrive bene il rischio di non essere d'aiuto al compagno, e di esaurirsi emotivamente nello sforzo di farlo. Sarebbe consigliabile, nella vostra situazione, che il suo compagno si facesse aiutare da una/uno psicoterapeuta esperto nello stress correlato al lavoro, e anche che lei possa accedere a una consulenza psicoterapeutica, per essere aiutata a stargli accanto in questo periodo senza impoverirsi psicologicamente. Dott.ssa Roberta Portelli

Gentile utente, all'interno di una relazione di coppia si vivono momenti più o meno frustranti e noi dobbiamo cercare di fornire un supporto che non sia autolesivo, ma questo mi pare lei lo abbia a mente in modo chiaro. La domanda è come tollerare questa frustrazione, cosa fare con la paura che il rapporto si stia sfaldando, come maneggiare la delusione che proviamo quando pensiamo al nostro partner come qualcuno non in grado (per esempio di gestire bene un momentaneo cambio di mansione) e in che modo questa fase lavorativa del suo partner si inserisce nella fase di vita della vostra coppia: progetti, desideri, impegni.
Può essere momento di una preziosa riflessione volta a costruire nuovi strumenti per se stessi.
Cordialmente

Comprendo quanto sia difficile sostenere il suo compagno senza risentire del suo atteggiamento. Per gestire meglio la situazione:

Stabilire confini emotivi: Offra supporto ma si protegga, evitando di assorbire il suo stato d’animo negativo. Ricordi che non è responsabile della sua felicità.
Comunicare assertivamente: Esprima i suoi sentimenti con calma, usando frasi come "Capisco che stai vivendo un momento difficile, ma quando ti sfoghi su di me, mi sento sopraffatta".
Suggerire una pausa riflessiva: Inviti il suo compagno a trovare strategie per gestire lo stress, magari parlando con uno specialista o ritagliandosi momenti di relax personale.
Praticare la reciprocità: Si assicuri di avere spazi per sé e cerchi supporto altrove, se necessario, per non sentirsi isolata.
Se la situazione peggiora, una consulenza di coppia potrebbe aiutare a rafforzare la comunicazione e il sostegno reciproco.

Buon giorno, grazie per la tua condivisione. Capisco quanto possa essere difficile supportare il tuo compagno in un momento così delicato, specialmente quando sembra che la sua frustrazione e negatività prendano il sopravvento e pesino anche su di te. È normale che, quando qualcuno che amiamo sta attraversando un periodo di stress, finiamo per essere coinvolti emotivamente, è proprio per questo che diviene importante proteggere se stessi.
Un primo strumento utile potrebbe essere quello di stabilire dei "confini emotivi" più chiari: significa esserci per lui, ma non farsi travolgere dai suoi stati d'animo. Quando noti che sta cercando di scaricare su di te la sua frustrazione, prova a restare un passo indietro, come hai fatto ieri, ignorando il conflitto e lasciando cadere le provocazioni. Inoltre, puoi aiutarlo a vedere le cose con più leggerezza, ma senza negare i suoi sentimenti. Forse, invece di "motivarlo" troppo a cambiare prospettiva, potrebbe essere utile validare la sua esperienza, dicendo cose come: "Capisco che sia difficile per te, e sono qui per te. Ma allo stesso tempo, ho bisogno di uno spazio per non essere risucchiata da questa negatività."
Infine, concediti dei momenti di distanza emotiva, in cui ti prendi cura di te stessa. Supportare qualcuno che non significa sacrificare il proprio equilibrio.; cerca sempre di ritagliarti del tempo per fare ciò che ti rilassa, in modo da non esaurirti.
Rimango a disposizione.
Un caro saluto Dott.ssa Lorena Ghiotto Psicologa e Psicoterapeuta

Buongiorno,
la questione che porta mi sembra piuttosto complessa e richiederebbe un approfondimento maggiore così da poter rispondere utilmente. Da capire infatti è quanto la situazione attuale incida sul suo compagno, ma questo tipo di "lavoro" spetterebbe più ad un professionista.
A disposizione,
Dott.ssa Bertoncelli

Buongiorno, capisco quanto possa essere impegnativo sostenere il suo compagno in un momento delicato come questo, mantenendo al contempo il proprio equilibrio emotivo. Un primo passo potrebbe essere quello di esplorare delle strategie per comunicare con lui in modo assertivo, senza rinunciare alle sue esigenze. Ad esempio, lavorare su come stabilire dei confini emotivi sani, che le permettano di offrire sostegno senza sentirsi “travolta”. Vista la delicatezza della situazione che il suo compagno sta vivendo, potrebbe essere utile per lui approfondire il momento attuale in un percorso di terapia. Questo gli consentirebbe di lavorare sugli strumenti per affrontare il cambiamento che sta attraversando e capire se tutto ciò ha risvegliato in lui precedenti situazioni non elaborate. Al tempo stesso, un suo percorso personale potrebbe motivarlo nel mettersi in discussione, e permetterebbe a lei in primis di trovare un equilibrio tra il sostegno che vuole offrirgli e il confine necessario per non sentirsi addossare tutto il carico emotivo.
Se lo desidera, possiamo approfondire questi aspetti insieme durante un incontro, in presenza o online, così da costruire degli strumenti pratici su misura per la sua situazione.
Resto a disposizione, Dott. Gianluca Pignatelli.