Buongiorno, il digiuno intermittente si può praticare ogni giorno? Se si, qual è la fascia oraria m

Buongiorno! Sì, il digiuno intermittente può essere praticato ogni giorno, ma è importante adattarlo alle proprie esigenze, obiettivi, stato di salute e stile di vita. Prima di iniziare, è consigliabile consultare un professionista della salute, soprattutto se si hanno condizioni mediche pregresse.

Praticarlo ogni giorno
Si può seguire uno schema quotidiano come il 16/8, che prevede 16 ore di digiuno e un periodo di 8 ore in cui si consumano i pasti.
• Tuttavia, non è obbligatorio praticarlo tutti i giorni: alcune persone scelgono di farlo 5-6 giorni a settimana per avere maggiore flessibilità.
X esempio si può’ Digiunare la sera e mangiare al mattino/primo pomeriggio (es. 8:00-16:00)

Ovviamente e’ personalizzabile e valutabile solo da un professionista

Se vuole approfondire una strategia personalizzata, rimango a disposizione

Buongiorno,
quando si inizia il digiuno intermittente è bene seguirlo ogni giorno. Solitamente si segue lo schema 16 ore di digiuno e 8 in cui si concentrano i pasti della giornata. L'orario di digiuno che più si adatta alle abitudini di solito è quello 20-12 (quindi saltando la colazione).

Buongiorno, il digiuno intermettente bisognerebbe capire innanzitutto per quale motivo lo si vuole praticare. Sinceramente non ci sono evidenze scientifiche che serva in modo particolare e che porti più risultati rispetto ad una dieta equilibrata, che sia normo o ipocalorica. Non ci sono quindi fasce orarie migliori, a seconda poi delle sue esigenze e del suo stile di vita si può valutare insieme ad un/a professionista della nutrizione che la segue. Cordialmente, dott.ssa Claudia Penzavecchia

Buongiorno, il digiuno intermittente può essere praticato ogni giorno ma è importante farlo in modo corretto e personalizzato, considerando il proprio stato di salute, lo stile di vita e gli obiettivi.
Le fasce orarie migliori dipendono dalle esigenze personali e dalla routine quotidiana.
Solitamente, la fascia oraria 8-16 è ideale per chi vuole ottimizzare i livelli di energia durante il giorno e digiunare nelle ore serali; 12-20 è ideale per chi preferisce mantenere il pranzo e la cena; 14-22 è utile per chi tende a mangiare più tardi o ha impegni serali.

Sì, ma è importante farlo in modo equilibrato. La finestra alimentare ideale varia tra 12-8 ore; per la maggior parte delle persone, il digiuno serale (mangiare tra le 10 e le 18) è più sostenibile. Consulta un nutrizionista per personalizzarlo.
Distinti saluti, Dr. Luca Agostini.

Salve, si può essere fatto tutti i giorni al netto dell'assenza di patologie. L'orario più indicato è quello notturno con il classico digiuno intermittente 8/16 in cui la finestra di digiuno è di 16 ore. Per esempio finisce di cenare alle 20.30 e mangia il giorno seguente alle ore 12.30, ovviamente è necessario che nell'arco del digiuno beva ma bevande prive di kcal.
Saluti Dott. Andrea Panni

Buongiorno! Sì, il digiuno intermittente può essere praticato ogni giorno, ma va personalizzato. Non esiste una fascia oraria "migliore": dipende dal tuo stile di vita e dalle tue esigenze. Consulta un professionista per adattarlo in modo sicuro alle tue esigenze.

Il digiuno intermittente può essere praticato ogni giorno, ma è importante farlo in modo equilibrato e adatto alle proprie esigenze personali, tenendo conto della salute generale, dello stile di vita e degli obiettivi. Esistono diversi schemi di digiuno intermittente, tra cui il più comune è il metodo 16/8, in cui si digiuna per 16 ore e si concentra l'assunzione di cibo in una finestra di 8 ore.

La scelta della fascia oraria migliore dipende dalle tue abitudini e dai tuoi ritmi circadiani. Molte persone trovano utile mangiare nella fascia oraria compresa tra mezzogiorno e le 20:00, che consente di saltare la colazione ma di avere tempo sufficiente per il pranzo e la cena. Tuttavia, altre persone preferiscono anticipare la finestra alimentare, ad esempio dalle 9:00 alle 17:00, per adattarsi meglio al metabolismo naturale del corpo, che tende a essere più attivo nelle ore mattutine e del primo pomeriggio.

L'importante è mantenere la finestra alimentare equilibrata, privilegiando cibi nutrienti e variati, evitando eccessi calorici o carenze. Se decidi di praticare il digiuno intermittente ogni giorno, è fondamentale ascoltare il tuo corpo: se noti segni di affaticamento, fame eccessiva o altre difficoltà, potresti dover rivedere la frequenza o consultare un nutrizionista per adattarlo alle tue necessità specifiche.

Buongiorno, in teoria il digiuno intermittente è pensato proprio per essere fatto ogni giorno per un determinato periodo di tempo. Il più noto è il 16:8, ma ce ne sono anche altri. Non c'è una fascia oraria migliore di un'altra, se non quella in cui si è più comodi a continuare il digiuno. In ogni caso mi sento di specificare che il digiuno intermittente non ha nulla di mistico o magico, è semplicemente una strategia che può rivelarsi utile per affrontare un'ipocalorica.. diminuendo la fascia oraria in cui è consentito mangiare è molto probabile che si consumeranno meno calorie, ma a parità di deficit calorico non ci sono evidenze che faccia dimagrire di più o più in fretta rispetto ad una diversa ripartizione giornaliera dei pasti.

Buonasera,
per poter dare delle indicazioni più precise risulterebbe importante sapere la presenza di eventuali patologie, stile alimentare e di vita. Esistono svariate forme di digiuno intermittente e non tutte sono adatte a qualsiasi individuo.
Tendenzialmente posso però dirle che la cosa migliore sarebbe andare a far sì che intercorra un tempo pari ad almeno 12-14 ore tra la cena e la colazione e quindi un digiuno notturno più prolungato. Può essere quindi utile fare una cena anticipata o ogni tanto saltare la cena e andare direttamente alla colazione. Tuttavia le sconsiglio di effettuare il fai da te e farsi seguire da un professionista in modo tale da impostare in maniera adeguata il digiuno in relazione a quelli che sono gli obiettivi che lei vuole raggiungere.
Rimango a sua disposizione,

Cordialmente
Dott.ssa Olivia Passaleva

Gentilissimo,
Sì, il digiuno intermittente può essere praticato ogni giorno, tipicamente con una finestra di 8 ore per mangiare e 16 ore di digiuno, come dalle 12:00 alle 20:00. Tuttavia, è fondamentale che questa pratica sia guidata da un professionista, poiché una gestione inadeguata può alterare il metabolismo. È importante personalizzarlo in base alle proprie esigenze.
Cordialmente
Dott.ssa F.A.

Buongiorno! Sì il digiuno intermittente si può praticare ogni giorno ma bisogna farlo con attenzione. La fascia oraria di digiuno deve essere compresa tra le 8 e le 12 ore al giorno. Abitualmente le persone preferiscono digiunare dalla sera al mattino (dalle 18 alle 7) e mangiare di giorno, ma dipende dal singolo.
Un saluto, Dott.ssa Clelia Staibano

buongiorno, perchè il digiuno intermittente? o meglio perchè il digiuno? un alimentazione controllata è sempre la soluzione migliore. io sono contrario al digiuno, causa scompensi metabolici e problemi di salute. faccia attenzione. cordiali saluti Dott. Rosario Cuscona

Ciao! Sì, il digiuno intermittente si può fare ogni giorno, ma è importante ascoltare il tuo corpo e non esagerare. Di solito si sceglie una fascia oraria che ti è comoda, come dalle 20 di sera fino a mezzogiorno del giorno dopo. L'importante è mangiare bene durante le ore in cui puoi mangiare e bere sempre acqua! Se hai dubbi, sono a disposizione

Salve paziente, personalmente non lo consiglierei giornalmente per evitare effetti indesiderati a lungo termine: riduzione massa muscolare, alterazione dei valori di insulina e glicemia. Se il soggetto è sano reputo accettabile una frequenza di 1-max 2 volte a settimana.