Buongiorno, ho un dubbio relativo alle porzioni.. È troppo mangiare 160/180 grammi di cereali divis

Buongiorno. Rispondere a questa domanda è difficile perchè oltre al peso e al BMI, dovremmo conoscere la sua composizione corporea. Supponendo una carenza muscolare oltre che di massa grassa, la invito a farsi seguire da un nutrizionista (se vuole sono a disposizione), per capire come bilanciare i nutrienti in base alle sue necessità. Sarebbe superficiale da parte mia dirle semplicemente " non è troppo".
Cordiali saluti

Buongiorno,
la porzione che riferisce è assolutamente corretta e in linea con le linee guida per la popolazione italiana. Può consultarle sul sito della Società Italiana di Nutrizione (SINU), se cerca su google "porzioni cereali linee guida" dovrebbe trovare il pdf dedicato come secondo risultato.
Se il pane le piace può tranquillamente consumarlo come fonte di carboidrati nei pasti, a rotazione con pasta, riso e altri cereali, rispettando le porzioni adeguate.
Per avere indicazioni più dettagliate su come gestire la sua alimentazione e recuperare un peso corporeo più salutare la invito a rivolgersi a una specialista, in modo da poter valutare approfonditamente le sue necessità.
Cordialmente,
Arianna Natale - Biologa Nutrizionista

Non si può considerare così ad occhio la porzione di carboidrati da assumere durante il giorno in base solo a peso, altezza ed età...bisogna approfondire il discorso con una visita nutrizionistica.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

Premesso che va valutata tutta la nutrizione/ alimentazione giornaliera, la porzione è in linea con le raccomandazioni. Le consiglio una valutazione antropometrica e di composizione corporea e la corretta programmazione alimentare per i suoi obiettivi. Saluti

Buonasera, concordo con quanto scritto dai colleghi. Per poterle dare una risposta più precisa sarebbe utile approfondire con una visita nutrizionistica ed effettuare una valutazione della sua composizione corporea che ci consentirebbe di darle un piano alimentare che sia personalizzato in base alle sue esigenze.
In linea di massima, comunque, la porzione riferita è in linea con le linee guida.
Se ha bisogno resto a disposizione, Dott.ssa Valentina Pavone

Buonasera, prima di rispondere è necessario condurre una visita nutrizionale completa, con annessa anamnesi.
Resto a disposizione per ulteriori dettagli.
Buona serata.
Dott.ssa Debora Caserio

Sono porzioni medie e ragionevoli. Se è sotto peso addirittura sono piccole come porzioni. Resta inteso, come suggerito dai colleghi, la cosa migliore è farsi seguire da un nutrizionista nella sua zona.

Buongiorno, per poter rispondere in modo preciso e mirato alla sua domanda sarebbe necessario valutare la sua alimentazione in modo più completo, considerando tutti i pasti della giornata. Andrebbero poi valutati anche l'attività motoria svolta, lo stato di salute e la sua composizione corporea. La scelta migliore sarebbe affidarsi ad un nutrizionista che possa prendere in carico la sua situazione e aiutarla a costruire un piano alimentare adatto alle sue esigenze, necessità, fabbisogni nutrizionali, gusti personali e stile di vita, così da portarla al raggiungimento dei suoi obiettivi. Resto a disposizione e le auguro una buona giornata. Dott.ssa Dietista Sara Gentile

Le consiglio di fare una valutazione corporea con impedenziometria.. solo in questo modo è possibile risponderle. Cordiali saluti

Consiglio visita-nutrizionale per meglio affrontare la situazione e gli apporti in base alle esigenze
Dott Stefano Carrara
Biologo nutrizionista e massaggi per il benessere
Cavenago di brianza e Rho

Buonasera,
È difficile esprimere un parere avendo pochi dati a disposizione, si rende necessaria anamnesi e colloquio per poter consigliare un protocollo dietetico ad hoc, inoltre aumentare il peso corporeo è un percorso molto più complesso che richiedere una forte attenzione e integrazione, le consiglio di valutare un valido ausilio di uno specialista della nutrizione.
Cordialmente
Dott.ssa Fabiana Avallone

Buongiorno, per poterle dare una risposta personalizzata è necessario avere maggiori informazioni riguardo la sua composizione corporea, stile di vita e la sua alimentare. Le consiglio di affidarsi ad un nutrizionista che la possa aiutare a risolvere i suoi dubbi e darle tutte le indicazioni necessarie. A presto

Gentile paziente, non esiste una porzione definibile a priori eccessiva, in quanto la dieta deve essere contestualizzata. Il consiglio che ti do è di rivolgerti ad un nutrizionista che possa analizzare le tue abitudini alimentari ed elaborare un piano nutrizionale basato sulle tue esigenze. Se vuoi possiamo fissare una consulenza gratuita così da poterne parlare di persona e trovare la strategia giusta per le tue esigenze. Buona giornata