Buongiorno ho 55 anni sono andata in menopausa a 38 anni per familiarità.Recentemente dopo dei contr

1 risposte
Buongiorno ho 55 anni sono andata in menopausa a 38 anni per familiarità.Recentemente dopo dei controlli mi hanno diagnosticato un principio di osteoporosi e la coxartrosi all'anca destra.Sono da sempre una runner e ho smesso di correre per paura di accellerare un deterioramento dell'anca.Volevo chiedere quali sono gli esercizi migliori per rafforzare le anche ed eventualmente oltre alla periodica assunzione di vitamina D e k cosa posso prendere per rallentare il processo dell'osteoporosi?grazie
Buonasera,

L’ostoporosi è una patologia del metabolismo osseo che porta ad una minor densità ossea.
L’iter terapeutico migliore è il controllo del peso, svolgere un’attività fisica costante limitando il sovraccarico (nuoto, cyclette), assumere vit D e Calcio e prendere dosi sufficienti di raggi solari.

Un caro augurio,
Colò

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