Buongiorno ho 45 anni smesso di fumare da 15 gg. Fumavo dalle 20 alle 30 sigarette iqos al gg. Sono
3
risposte
Buongiorno ho 45 anni smesso di fumare da 15 gg. Fumavo dalle 20 alle 30 sigarette iqos al gg. Sono sempre stata molto attenta al mio regime alimentare perché essendo stata grassa da giovane ho il terrore di ingrassare, motivo per il quale non ho mai smesso di fumare. Ora però ho voluto smettere perché altri problemi di salute mi hanno indotto a tale scelta. Il problema è che non mangiando praticamente nulla e osservando un regime dietetico strettissimo cmnq ho già preso 2 kg. Non so veramente come fare a non prendere peso. Ho già tolto tutto il superfluo. Pranzo e ceno solo con verdura e qualche proteina o massimo 70 gr di pasta. Osservo gli abbinamenti corretti. Vado in palestra. Non so veramente come fare. Già prima mangiavo poco ora non posso non mangiare più. Cosa potrei fare per evitare questa escalation di peso? Sta diventando difficile anche da un pdv psicologico per me oltre a non fumare non mangiare. Grazie per tutti o Vs consigli.
Buongiorno, è necessaria una visita medica per capire l'andamento del peso, le abitudini alimentari, i suoi fabbisogni nutrizionali e sicuramente degli esami del sangue per escludere cause secondarie di aumento di peso. Appurato ciò potrebbe aver bisogno di un piano alimentare mirato. Attenzione a non restringere troppo...potrebbe "rallentare" il metabolismo ed avere un effetto controproducente.
Saluti
Saluti
Risolvi i tuoi dubbi grazie alla consulenza online
Se hai bisogno del consiglio di uno specialista, prenota una consulenza online. Otterrai risposte senza muoverti da casa.
Mostra risultati Come funziona?
Buongiorno, dovrebbe seguire un regime alimentare adatto alla sua composizione corporea e al suo stile di vita, prima di tutto per non avere carenze nutrizionali, secondo per non indurre cachessia della sua massa muscolare e rallentare il metabolismo. cordiali saluti Loredana Vesci
Prenota subito una visita online: Consulenza online - 50 €
Per prenotare una visita tramite MioDottore, clicca sul pulsante Prenota una visita.
Per prenotare una visita tramite MioDottore, clicca sul pulsante Prenota una visita.
Egregia,
essere costantemente in ristrettezza calorica non va bene, perchè il tuo corpo si mette in riserva energetica per fronteggiare i frequenti periodi di carestia, quindi in poche parole non bruci grassi per risparmiare Pertanto è fondamentale capire quali sonno i reali fabbisogni energetici, assetto ormonale correlato al metabolismo e quali abitudini alimentari.
Rieducazione alimentare.
A disposizione anche online.
saluti
dott.ssa Varra l.
essere costantemente in ristrettezza calorica non va bene, perchè il tuo corpo si mette in riserva energetica per fronteggiare i frequenti periodi di carestia, quindi in poche parole non bruci grassi per risparmiare Pertanto è fondamentale capire quali sonno i reali fabbisogni energetici, assetto ormonale correlato al metabolismo e quali abitudini alimentari.
Rieducazione alimentare.
A disposizione anche online.
saluti
dott.ssa Varra l.
Esperti
Domande correlate
- Buongiorno, dieta vegana nei bambini da svezzamento in su. Si può?
- mi alleno in modo intensivo ogni giorno (di solito la sera prima di andare a dormire) cerco di mangiare solo ai pasti principali in modo sano e nella mia quotidianità cammino molto eppure non riesco a dimagrire. Peso attualmente 53.5 kg ma é molto irregolare cioè di giorno in giorno cambia con qualche…
- Buon giorno ho 45 anni . Sempre sono sta particolarmente magra da un anno a questa parte ho messo 6 kili pesavo 49 .. sto andando in menopausa e sono terrorizzata.. spero in un consiglio nn so se affidarmi a un nutrizionista ho a un dietologo so che di adesso in poi la mia vita sobra cambiare an x ci…
- Buona sera. Ho 50 anni e da 5 anni sono on menopausa. Da 6 mesi ho smesso di fumare e in parallelo sono aumentata di peso di 6/7 kg senza aver variato la mia alimentazione ed il movimento fisico giornaliero. Pensavo di provare una dieta keto con alimenti freschi. Potrebbe essere una buona soluzione?…
- Buongiorno, sono in menopausa da 7 anni, ed il mio metabolismo era accelerato tanto da farmi dimagrire (in concomitanza con dei problemi familiari) quasi 8 kg. Ero sottopeso 40 kg per 1,50 di altezza. Mangiando meglio ( e superato i problemi) avevo ripreso un paio di chili e stavo benissimo. Adesso dopo…
- Buon giornooo volevo un info I sostitutivo pasto (tipo pesoforma) Possono contrastare l'efficacia della pillola contraccettiva? Prendo effiprev correttamente da 15 giorni x ridurre il ciclo emorragico con coaguli, ma x paura che non sia efficacie non ho ancora fatto rapporti liberi
- salve a tutti, sto cercando di dimagrire da 59 kg a 56 kg; purtroppo mi sono ingrassata questi 3 kg nella menopausa. Ho 55 anni e sono in menopausa da 4 anni. Faccio regolarmente sport almeno 3 volte la settimana; mi alleno in sala pesi e faccio a giro dei allenamenti di cardio ma.... nonostante sia…
- Buongiorno Vorrei sapere se la dieta cheto genica potrebbe essere l’aiuto Peso 73 kg alta 157 In quest’anno per stress e nervosismo e golosità pizza dolci cioccolato ne sto facendo abuso anche in vacanza Faccio fatica a digerire e penso di essere in sovraccarico di carboidrati nel corpo che fa fatica…
- Ciao ho 42 anni e negli ultimi 2 anni ho preso 20 kg pesavo 60 kg ora 80kg. Il 1 di agosto mi sono messa a dieta prima settimana persi 4 kg seconda settimana nemmeno un etto?! Perché? Sarà che ho smesso di fumare?
- Ho 55 anni sono stato sempre in forma e non ho avuto mai problemi di peso... Da 3 mesi a questa parte ho messo su circa 15 kg e sinceramente ho fatto la vita di sempre e ho mangiato come sempre.... Oramai questa pancia che mi si è gonfiata a dismisura mi sta causando qualche problema... Il respiro…
Hai domande?
I nostri esperti hanno risposto a 61 domande su consultazioni dietetiche
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.