Buongiorno, ho 26 anni, sono alta 165cm e peso 65kg. Ho preso 5kg negli ultimi 3 anni e perso massa

Sicuramente le consiglio di riprendere a fare attività fisica , ridurre l’assunzione di carboidrati(pasta,pane) che spesso sono causa di gonfiori addominali e flatulenze e consultare un gastroenterologo o un internista

Buongiorno, in questo caso , oltre alle indagini del caso dal gastroenterologo, è necessario fare una dieta appropriata, per colite, finché non scompaiano i sintomi. Andrebbero fatte delle associazioni di alimenti specifiche però, in ogni caso , è necessario che si evitino i lieviti, quindi il pane va tostato, le verdure a foglia verde perché fermentano ( utilizzi solo il finocchio, indivia belga e zucchina, in piccole quantità e cotte ) i latticini, il parmigiano può essere usato e la frutta ( gli zuccheri fermentano). Esempio: scaloppine al limone , finocchio o belga o zucchine gratinate e 50 gr di pane tostato . Per colazione: the, 2 fette di pane tostato condito con olio di oliva extravergine o prosciutto crudo. Buona giornata

Ti sei risposta da sola. Cibi spazzatura. Torna alla natura che non ha mai tradito nessuno. Carne pesce frutta insalata e verdura. 3/4 volte a settimana mangia farinacei ecc. Vedrai un netto miglioramento. Ricordati. 30 g di fette biscottate è un cornetto fatto da una pasticceria buona? Meglio il cornetto. Cambia la forma ma la sostanza è quella. Sempre farinacei lieviti e zuccheri sono. Anzi. Se la fetta biscottata non è scelta bene ti ritrovi olio di palma che non è detto che faccia male ma sicuramente non fa bene.
Per qualsiasi cosa rimango disponibile.

Data la sintomatologia la scelta deve ricadere o su un dietologo o su un gastroenterologo. Però dato l’aumento di peso avuto negli ultimi anni probabilmente sarebbe il caso di rivolgersi al primo. Anche i migliori alimenti, se non assunti in maniera e in combinazione corretta, possono portare a disbiosi intestinali, aumento di peso, flatulenza e crampi addominali.
Non va eliminato nulla dal proprio schema alimentare ma è giusto rivolgersi ad un professionista per far si di combinare correttamente gli alimenti e mantenere un peso corretto oltre che a ridurre i sintomi e piano piano eliminare la causa degli stessi

Nel sospetto di una sindrome del colon irritabile, consulterei un gastroenterologo della sua zona.

Per iniziare farei il test di intolleranza al lattosio e gli esami per escludere la celiachia. Sarebbe opportuno anche fare un test per valutare la presenza di disbiosi.
Certo sarebbe opportuno rivolgersi ad un nutrizionista esperto in tale campo

Gentile, in prima battuta consiglio una visita con il gastroenterologo, solo dopo, eventualmente, con il nutrizionista.