Buongiorno ho 25 anni sto vivendo un periodo che dura da tanto tempo che alterno momenti di tranquil

Buongiorno ho 25 anni sto vivendo un periodo che dura da tanto tempo che alterno momenti di tranquillità a momenti di sconforto ,sono single e esco con le ossa rotte per due volte in 3 anni di """relazione""" prima lasciata per colpe 60 %mie 40%sue la seconda è stato un tirare a campare fino allo sfinimento di entrambi a cosa che mi fa ribollire dentro e mi da un mix di emozioni negative è il fatto che non faccio sesso da prima di incontrare la mia ex dato che era una ragazza problematica con un sacco di tabù e carattere particolare nella sfera intima ...non faccio sesso da 5 anni ultima avventura con una mia collega di corso ...sul piano sentimentale mi sento svuotato e inerme anche se dentro di me vorrei donare molto di me ,un lato della mia persona invece è totalmente bloccato ,anche dal punto di vista delle amicizie le acque non sono meravigliose ...ho 2 amici che si contato sulle dita di una mano e nessuno dei tre riusciamo a poter conoscere gente e a fare nuove conoscenze il che implicherebbe anche dare un taglio netto alla mia ex e catapultarmi in un nuovi orizzonti Cosciamente io ritengo di provare indifferenza per la mia ex ,se sento la voce mi da fastidio,e preferisco vedere meno possibile sia lei nei luoghi pubblici e anche le storie sui social,ma è proprio questo il problema ancora più marcato ,purtroppo i social se da un lato hanno notevoli vantaggi hanno dei difetti uno di questi è avere volente o nolente storie ,post,storie ripostate da amici della mia ex ,anche volendo impegnare mente e corpo a eliminarla definitivamente queste cose mi ributtano nel baratro,purtroppo ho anche la tentazione nonostante l'abbia bloccata su instagram su facebook di cercare siti alternativi per visualizzare le storie in formato anonimo,mi rendo conto che è masochismo non so come poter fare per togliermela dalla vista ,la cosa si risolverebbe se magari mettesse profili privati sui suoi social almeno la tentazione decadrebbe,ma mi sento troppo debole per prendere volontariamente una decisione e dire basta non dobbiamo più andare a cercare storie,foto o cose che ci fanno stare male aiutatemi
Come se non bastasse gira che ti rigira me la ritrovo sempre davanti agli occhi dal momento che nel suo gruppo di amici ci sono due persone un ragazzo è un mio amico con cui abbiamo vissuto 3 comitive in passato l'altra è mia cugina che ormai è fissa nel gruppo della mia ex (li feci inserire in questo gruppo a loro due ma era meglio che mi stavo fermo e facevo rimanere tutto il mio gruppetto di amici lontano dalla sua comitiva almeno non si sarebbero uniti...questa unione mi frustra più di quanto non lo sia già,fortunatamente gli unici due amici che all'epoca pure loro si unirono ma la lasciata li porto dalla mia parte per proteggermi,gli altri due (mia cugina e questo ragazzo ) continuano a frequentarla insieme al suo gruppo e per quanto mi sforzi o sentendo discorsi e racconti o vedendo storie social di loro due vedo e sento qualcosa che riconduce a lei