Buongiorno. Ho 18 anni e da un paio di mesi ho iniziato la dieta per togliere i chili di troppo. Da

Gentile utente,
i benefici che trarrà dallo smettere di fumare e la riduzione dei rischi dal contrarre malattie che questo porterà è enormemente accettabile in confronto ad un pò di fame che le potrà sopraggiungere. Si tenga occupato con l'attività fisica e si faccia seguire per un corretto regime alimentare.
Sta facendo bene a smettere di fumare, non molli.

Salve, smettere di fumare può portare a mangiare di più per compensazione, tuttavia i tessuti comincieranno a "respirare" e migliorerà anche il metabolismo energetico, una dieta proposta da un professionista, ricca in frutta e verdura e quindi in antiossidanti, insieme ad un'attività sportiva, l'aiuterà sicuramente a evitare l'aumento di peso.
Riman

Gentile utente, la decisione di smettere di fumare le potrá solo giovare. Il peso e gli obiettivi raggiunti sono determinati da un bilancio calorico ben calcolato, che, se continuerà a seguire, manterranno la loro efficacia.
Spesso smettere di fumare porta a mangiare di più, per un meccanismo compensatorio; qualora dovesse riscontrare difficoltà a seguire il regime alimentare attuale, le consiglio di riprogrammarlo sulla base delle eventuali nuove necessità o picchi di fame in momenti particolari della giornata.
Le ricordo inoltre che abolire il fumo migliora l’ossigenazione dei tessuti con conseguente miglioramento estetico.

Smettere di fumare può fare mangiare di più, solo per sostituire il tempo occupato dalle sigarette. Non è un meccanismo fisiologico ma psicologico. Si concentri invece sull'attività fisica, e continui questo percorso che la porterà a stare meglio :) e alla prevenzione di molte malattie

Fai più attenzione ai pasti e al movimento, seguito magari da un professionista in materia.
Pensare di smettere di fumare è la cosa più intelligente da fare.
Complimenti.

Il fumo di tabacco aumenta il dispendio energetico in rapporto a quanto si fuma, non molto invero, circa 200 kcal/die per un pacchetto da 20 sigarette. Questo non deve essere un invito a fumare, anzi! Pertanto teoricamente se si smette di fumare, a parità di alimentazione, si avrà una certa tendenza ad accumulare peso. Se poi aggiungiamo il fatto che il fumo come il cibo trattasi di un piacere orale nel momento in cui ci viene meno cerchiamo di compensare: è un meccanismo psicologico quello che ci porta a mangiare di più. Che fare quindi? Forza di volontà e cercarsi una "distrazione" più salutare! Che potrebbe essere l'aumento di attività fisica, che poi basta una bella passeggiata a passo sostenuto per almeno 40 minuti, non dobbiamo mica diventare tutti maratoneti o culturisti.