Buongiorno, Ecco il mio (o forse i miei) problema. Sono una donna di 41 anni, mamma single di
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Buongiorno,
Ecco il mio (o forse i miei) problema.
Sono una donna di 41 anni, mamma single di 2 bambini. Lavoro a tempo pieno.
Sono perennemente stanca, sono ingrassata di 15 kg durante gli ultimi due anni e non riesco a dimagrire, qualsiasi cosa io faccia. Il mio corpo è dolorante, la sera non riesco a stare sveglia oltre le 21:30 e mi sveglio molto spesso tra le 00:30 - 2:00, a volte riesco a riaddormentarmi..altre no.
Le analisi sono normali, talvolta presento episodi anemici.
Cosa mi consigliate di fare? Mi sento molto a disagio
Grazie
Ecco il mio (o forse i miei) problema.
Sono una donna di 41 anni, mamma single di 2 bambini. Lavoro a tempo pieno.
Sono perennemente stanca, sono ingrassata di 15 kg durante gli ultimi due anni e non riesco a dimagrire, qualsiasi cosa io faccia. Il mio corpo è dolorante, la sera non riesco a stare sveglia oltre le 21:30 e mi sveglio molto spesso tra le 00:30 - 2:00, a volte riesco a riaddormentarmi..altre no.
Le analisi sono normali, talvolta presento episodi anemici.
Cosa mi consigliate di fare? Mi sento molto a disagio
Grazie
Gentile Sig.ra,
nonostante sia padre di una bimba piccolina, non posso davvero immaginare quanto possa essere stancante essere madre single di 2 figli e lavoratrice a tempo pieno! Basterebbe già soffermarsi su questa sua introduzione per capire che, nel mondo frenetico di oggi, prendere 15 Kg può essere più facile di quel che si pensa.
Allora, mi permetto di darle due consigli:
1. Trovi un/a bravo/a nutrizionista del/della quale abbia fiducia e inizi un percorso alimentare (le consiglio comunque di leggere un libretto che già da solo potrebbe fare un 50% del lavoro: "l'indice di equilibro" di Iadran Fabbri).
2. Provi a cercare anche su Google dei semplici consigli circa quella che viene chiamata la meditazione del cibo, in quanto temo che con tutti gli impegni che ha il suo cervello sia sempre attivo e di conseguenza rischia di non essere ben consapevole e presente quando mangia, ergo ingrassa.
Vedrà che la stanchezza migliorerà di conseguenza con queste due cose.
Saluti.
nonostante sia padre di una bimba piccolina, non posso davvero immaginare quanto possa essere stancante essere madre single di 2 figli e lavoratrice a tempo pieno! Basterebbe già soffermarsi su questa sua introduzione per capire che, nel mondo frenetico di oggi, prendere 15 Kg può essere più facile di quel che si pensa.
Allora, mi permetto di darle due consigli:
1. Trovi un/a bravo/a nutrizionista del/della quale abbia fiducia e inizi un percorso alimentare (le consiglio comunque di leggere un libretto che già da solo potrebbe fare un 50% del lavoro: "l'indice di equilibro" di Iadran Fabbri).
2. Provi a cercare anche su Google dei semplici consigli circa quella che viene chiamata la meditazione del cibo, in quanto temo che con tutti gli impegni che ha il suo cervello sia sempre attivo e di conseguenza rischia di non essere ben consapevole e presente quando mangia, ergo ingrassa.
Vedrà che la stanchezza migliorerà di conseguenza con queste due cose.
Saluti.
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