Buongiorno, dopo quasi 2 anni di trattamento ortodontico con mascherine, l'altro ieri ho messo nell'

Buongiorno, dopo quasi 2 anni di trattamento ortodontico con mascherine, l'altro ieri ho messo nell'arcata superiore la mascherina di contenzione (estremamente più ingombrante e spessa rispetto alle solite a cui ero abituata, tanto che la prima e la seconda notte ho avuto dolori alla mandibola per la posizione).
Il medico, con cui ho avuto parecchi problemi in questi due anni, mi ha detto di metterla tranquillamente solo la notte da subito, e fra qualche mese potrò ridurla a "quando mi ricorderò".
Mettendola (dopo essere stata un giorno senza nulla, perché ho ricostruito dei denti in composito e la mascherina era in creazione) da subito ho sentito molta pressione ai denti, quasi dolore, come quando cambiavo mascherina dell'apparecchio.
Ieri l'ho tenuta la notte e un paio d'ore al pomeriggio, e nessun problema.
Oggi terzo giorno l'ho tenuta nella "notte" per 10 ore, poi l'ho tolta mattina presto perché sono dovuta tornare in studio a sistemare per l'ennesima volta un problema con un dente in composito (il dentista limando dopo aver fatto lo stampo, mi aveva lasciato un buco tra due denti che mi creava problemi, e oggi me l'ha ridotto, ma temo dovrà farlo nuovamente perché rimane un buco, lasciamo perdere).
Quindi da mattina a dopo pranzo sono stata quasi 7 ore in totale senza contenzione. Rimettendola ho provato subito dolore, e dopo 3 ore in cui la indosso continuo a provare dolore molto presente in alcuni denti, quelli che le mascherine mi hanno spostato nel tempo.
È un dolore anche più forte rispetto a quello provato quando le cambiavo, in cui sentivo più che altro fastidio, è questo normale? Dipende forse dal fatto che tutti i dentisti dicono di tenere la mascherina sempre nel primo periodo, mentre il mio sostiene solo la notte? Dovrei quindi tenerla più ore durante il giorno?, perché a quanto ho cercato la contenzione non dovrebbe provocare questo dolore.
E chiedo quindi, io frequento l'università e ho talvolta dei laboratori pratici in cui sto fuori casa l'intera giornata: non mettendo la contenzione per quelle giornate, ma solo la notte, dovrò sempre subire questo dolore/conseguenze ai denti?
Mi è stato preso lo stampo da una giovane e nuova assistente con il calco in gomma, quindi manualmente, non penso possano aver creato danni in quella procedura creando una mascherina sbagliata, giusto?
Grazie mille