Buongiorno a tutti! Mi trovo in una situazione scomoda in cui non so davvero come muovermi per farm

Buongiorno a tutti!
Mi trovo in una situazione scomoda in cui non so davvero come muovermi per farmi il meno male possibile: circa due mesi fa, con tanto dolore e tanta sofferenza, mi sono lasciata con il ragazzo con cui sono stata per 10 lunghi anni perchè mi sono resa conto che non ero più felice con lui e vi erano molte mancanze, soprattutto sul versante dell'intimità. La cosa più difficile è che usciamo nello stesso gruppo di amici da ben 7 anni e, se inizialmente ho voluto fare un passo indietro per non vederlo, ho capito poi che non era giusto che solamente io rinunciassi ai miei amici e così sono uscita, anche se molto meno rispetto a quando stavo con lui.
In un primo momento lui era molto freddo nei miei confronti, non mi salutava nemmeno e parlava di me alle mie amiche in mia presenza. Io ho provato più volte a chiedergli di parlare di quanto successo tra di noi ma la sua risposta è sempre stata "pensa a te stessa e vai avanti" e così io, con molta fatica in quanto uscivo da una relazione di dipendenza, ho iniziato a pensare per me, a intraprendere un percorso terapeutico e passo dopo passo ho ricominciato a vivere e raggiugere un equilibrio mentale. Tutto ciò però si sta sgretolando nel momento in cui lui ha iniziato a cambiare totalmente atteggiamento, ha iniziato a scrivermi dicendomi che gli manco, che lo completo ma senza voler però riprovarci con la speranza che prima o poi ci rimetteremo insieme. Anche quando ci vediamo ha un atteggiamento totalmente diverso in quanto, se in un primo momento mi ignorava totalmente, ora scherza, ride e mi cerca come se niente fosse successo. Inizialmente anche io ci stavo a scriverci perchè mi faceva piacere sentirlo ma poi ho capito che non mi faceva stare bene perchè mi rendevo conto di rimanere aggrappata ad una speranza di un futuro rapporto ma di cui nessuno dei due ha la certezza e così ho detto a lui di non sentirci più e di parlarci come due persone civili solo nel momento in cui usciamo con il gruppo e così, nuovamente, ha cambiato atteggiamento diventando freddo e arrivando a non salutarmi. Cosa dovrei fare? Sono completamente confusa e non so quale strada prendere.