Buonasera, volevo chiedere un'informazione. È possibile che i fiocchi d'avena mi generino gonfiore e

Buonasera.
In genere più sono grandi le fibre alimentari maggiore è la quantità di aria che possono trattenere. I fiocchi d'avena contengono fibre alimentari come la farina, ma quest'ultima è macinata e trattiene meno aria nel lume intestinale.

Gentilissima paziente,
questo effetto può essere causato semplicemente da un improvviso cambiamento nella dieta e quindi da una sostituzione di un alimento "intero" vs il "macinato"; inoltre si può verificare con il passaggio dal mangiare poca fibra a mangiarne molta, senza una fase di transizione.
In questo caso, è normale che il gonfiore sia accompagnato da un certo dolore sotto forma di crampi e flatulenza.
Cordialmente
Dott.ssa Fabiana Avallone

Buongiorno. si è possibile dato il maggiore quantitativo di fibra alimentare nei fiocchi. Compili un diario alimentare per capire quali alimenti le danno effettivamente più fastidio. Cordiali saluti

Buonasera,
Si ci potrebbe essere una correlazione per la quantità di fibre differente, ma questo potrebbe essere acuito da alcuni errori alimentari che magari si fanno inconsapevolmente.
Le consiglio di farsi seguire da un professionista di sua fiducia per bilanciare bene gli alimenti e capire se questo fastidio è dovuto a qualche errore nell'alimentazione.
Resto a disposizione,
Cordiali saluti,
Dott.ssa Lai

Buongiorno, certo che è possibile, i fiocchi di avena hanno un contenuto di fibra maggiore rispetto ai fiocchi e ciò può generare gonfiore, crampi e flatulenza.
Le consiglio di preparare i biscotti con fiocchi di avena triturati (stesso da lei) inizialmente in maniera fine, poi sempre più grossolanamente, così da abituare il suo intestino alla quantità di fibra presente nei fiocchi.
Per qualsiasi cosa resto a disposizione, Dott.ssa Ilenia Russo

Buongiorno, si è possibile. La dimensione della fibra può influire sul tempo di digestione e quindi causare problemi di fermentazione che determinano appunto gonfiore e crampi. Andando a "triturarla" il contenuto di fibra il contenuto resta dunque lo stesso (a parità di peso), ma presenta dimensioni ben inferiori e più facilmente "lavorabili".
Può tuttavia fare caso ad eventuali associazioni, e quindi cosa abbina alla torta piuttosto che ai biscotti (che potrebbe riferirsi anche agli ingredienti stessi), cosi come la quantità di acqua ingerita.
Le auguro una buona giornata, Dott.ssa Elena Bernardini

Buongiorno, la farina ha subito una lavorazione che comporta meno “fatica” da parte del corpo che nel caso dei fiocchi invece si trova della fibra disidratata che può provocare irritazione. Provi a farla cuocere in acqua prima di utilizzarla e valuti se migliora l’effetto. Saluti

Buongiorno, certamente è possibile in quanto la dimensione della fibra influisce sul tempo di digestione e di conseguenza può causare problemi di fermentazione con gonfiore, crampi addominali e flautolenza. La farina, rispetto al fiocco intero, essendo macinata presenta fibre con dimensioni minori che tendono meno a creare queste problematiche. Cordialmente, Dott. Alessandro Alesse

Buonasera, si certo, come già scritto dai miei colleghi è abbastanza comune che i fiocchi di avena possano creare i sintomi che lei ha riscontrato rispetto alla farina macinata anche per la maggior grandezza della fibra alimentare, macinandola risulta più veloce il transito nel lume intestinale. Cerchi di non associare troppa fibra alimentare nella giornata quando consuma i fiocchi di avena. La saluto, resto a disposizione per qualsiasi dubbio o chiarimento. Dott.ssa Teisa Silvia Francesca.

Salve, sì l’utilizzo di fiocchi di avena avendo un contenuto di fibra più elevato possono portare a sintomatologia come gonfiore, crampi e flatulenza. Questo problema è causato dai processi di fermentazione che avvengono nel nostro intestino. La farina essendo macinata presenta dimensioni minori di fibra, non causando le problematiche precedentemente descritte.
Cordiali saluti

Buonasera! Sì, è possibile che ci siano differenze nella reazione del tuo corpo ai fiocchi d'avena rispetto alla farina d'avena. Ciò potrebbe dipendere da diversi fattori, inclusi la consistenza, il modo in cui vengono preparati e la quantità consumata.
I fiocchi d'avena sono interi e richiedono una masticazione più intensa rispetto alla farina d'avena, che è già macinata. Se non mastichi a fondo i fiocchi d'avena o li consumi in grandi quantità, potresti avere difficoltà nella digestione e sperimentare gonfiore e crampi addominali. Questo potrebbe essere dovuto alla presenza di fibre insolubili nei fiocchi d'avena, che richiedono più tempo per essere digerite.
D'altra parte, la farina d'avena è macinata finemente e viene spesso cotta o mescolata con altri ingredienti quando viene utilizzata per preparare dolci. Questo processo può rendere la farina d'avena più facilmente digeribile rispetto ai fiocchi d'avena interi.

Ti consiglio di osservare attentamente le quantità che consumi e di assicurarti di masticare bene i fiocchi d'avena se li usi per i biscotti o altri alimenti. Puoi anche provare a ridurre leggermente le porzioni o esperimentare con diversi modi di preparazione per vedere se ciò riduce i sintomi che sperimenti.

Tuttavia, se il problema persiste o diventa grave, ti consiglio di consultare un medico o un dietologo. Possono valutare la tua situazione specifica e fornirti un consiglio più personalizzato in base alle tue esigenze e al tuo stato di salute.

Gianluca Messina

Buongiorno, come indicato dai colleghi confermo che la farina, avendo una fibra di minori dimensioni poiché sottoposta a macinazione potrebbe risultare più digeribile in alcuni soggetti.
Il suo gonfiore potrebbe essere causato da numerosi fattori.
Ricordo che le linee guida consigliano un'assunzione di fibra alimentare di circa 25g die con un rapporto insolubili/solubili 3:1. Potrebbe essere questo "squilibrio" a causare gonfiore ma occorre un'attenta anamnesi alimentare per capire la causa eziologica. Le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista.
Saluti.

Buonasera! È assolutamente possibile che lei stia sperimentando questi fastidi con i fiocchi d'avena ma non con la farina d'avena, anche se derivano entrambi dallo stesso cereale. Questo perchè i fiocchi d'avena hanno una struttura più integrale rispetto alla farina d'avena, il che significa che contengono una quantità maggiore di fibre insolubili che possono fermentare più facilmente nel tratto intestinale, provocando gas, gonfiore e crampi in alcune persone, specialmente se non si è abituati a consumare molti alimenti ricchi di fibre.
La farina d'avena invece ha un contenuto di fibre inferiore e le fibre sono scomposte in una forma più digeribile, rendendo più facile la digestione.
Inoltre, la farina d'avena è macinata finemente, il che facilita la digestione e l'assorbimento, mentre i fiocchi d'avena, anche se cucinati, mantengono una struttura più fibrosa e richiedono più lavoro da parte dell'apparato digerente, cosa che potrebbe causare gonfiore.
Saluti

È possibile che la consistenza dei fiocchi d'avena e la loro maggiore concentrazione di fibre creino più gonfiore rispetto alla farina, che è macinata e quindi più facilmente digeribile. Se trova fastidi con i fiocchi, potrebbe essere utile limitare il loro consumo e scegliere farine o altri cereali che tollera meglio.
Distinti saluti,
Dr Luca Agostini.