Buonasera. Volevo chiedere i tempi di recupero per una contrattura a livello della parte terminale/i

2 risposte
Buonasera. Volevo chiedere i tempi di recupero per una contrattura a livello della parte terminale/inguinale del retto dell’addome o per meglio dire nella zona del grande psoas. Oltre questo anche un consiglio su come prevenire tali contratture, poiché in passato sono stato soggetto molto frequentemente a queste problematiche in diverse parti del corpo (specialmente nel bicipite femorale), nonostante un adeguato riscaldamento. Grazie mille ☺️
Buongiorno
Stretching pre allenamento , potenziamento muscolare progressivo successivo stretching dedicato al gruppo muscolare interessato , dieta proteico carboidratica adeguata possono darle un aiuto.
Cordialita ‘

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