Buonasera, le sedute ergonomiche sono davvero efficaci per la postura da seduti? Oppure queste posso

Buonasera,
la sedia con appoggio sulla parte anteriore delle ginocchia e senza schienale è efficace per mantenere una postura adeguata alla scrivania, ma bisogna tener conto che non basta solo quella (bisogna regolare anche l'altezza del tavolo, lo schermo del computer/il libro ecc.). I suoi muscoli posturali del tronco devono lavorare, anzi, devono lavorare di più perché non hanno l'appoggio posteriore dello schienale: probabilmente se la zona lombare e le spalle si "incurvano" è perché si siede senza avere un buon controllo. Con la palla da pilates gigante non risolverebbe il problema. Secondo la mia esperienza personale -ho una sedia con appoggio delle ginocchia e la uso senza problemi- le consiglio di cominciare alternandone l'utilizzo con una normale, in modo tale da abituarsi gradualmente così da mantenere una postura corretta.
Cordialmente, Elena

Salve, secondo la mia esperienza è sempre meglio alternare momenti di lavoro da seduti con momenti di lavoro da in piedi. Cordiali saluti.

penso che trascorrere troppe ore seduto e soprattutto fare una vita sedentaria siano la causa di molti sintomi che colpiscono la postura. sicuramente le sedute ergonomiche sono un ottimo supporto ma sarà utile ogni tanto cambiare posizione e fare piccoli esercizi di allungamento durante le pause. recarsi dall'osteopata regolarmente, almeno 3 o 4 volte l'anno aiuta il corpo a ripristinare il proprio assetto posturale.

Salve, condivido con la dott.ssa Bertolo. Le sedie ergonomiche, se ben regolate, sono un valido supporto, ma non sufficienti a preservare un buon equilibrio. Delle sedute osteopatiche, insieme a sano movimento possono essere preventive di disturbi alla colonna.

Buonasera,
Concordo abbastanza con quanto scritto dai colleghi Fisioterapisti e Osteopati, ma personalmente preferisco una sedia che non implichi una posizione delle ginocchia come nella sedia ergonomica. Fondamentale è il cambio di posizione utilizzando semplici esercizi.
Ritengo di fondamentale importanza un alimentazione appropriata per ridurre lo stato infiammatorio non solo delle ginocchia ma anche in generale e in un migliore controllo posturale.
per ulteriori chiarimenti, mi contatti pure anche telefonicamente.
Cordiali Saluti
Luciano

Gentilissima,
in generale non bisognerebbe mantenere la postura seduta in modo continuativo, indipendentemente dalla seduta che si ha. Sul mio profilo Instagram professionale ho creato dei contenuti appositi per il lavoro al PC.
Troverà delle strategie posturali che Le possono essere utili. (IG @fisioterapia_funzionale)

Buongiorno, le sedie ergonomiche variano ampiamente per fascia di prezzo e dunque gradi di adattabilità. Le sedie più performanti consentono di adattarsi a pressoché qualunque necessità specifica del corpo. La domanda fondamentale da porsi è: per cosa utilizzo la sedia e per quanto tempo? In base a questo potrebbe essere sufficiente la palla da pilates, di cui però spesso si lamenta il poco tempo di utilizzo consecutivo (richiede molto sforzo fisico per mantenere la postura adeguata); per un lavoro di ufficio sarebbe più utile orientarsi su sedie ergonomiche di fascia più alta.
Saluti!

Buongiorno, trovi la situazione con una sedia più comoda per lei.
Non si focalizzi troppo ad "osservarsi" nelle varie posture cercando la postura perfetta, che non esiste.

Aldilà della postura prolungata, faccia attenzione anche ad altri aspetti ed abitudini comportamentali.

Saluti.