Buonasera, ho deciso di fare una mia per fare il punto della mia situazione ossea, e il risultato è
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Buonasera, ho deciso di fare una mia per fare il punto della mia situazione ossea, e il risultato è stato osteoporosi, -2,9 bacino
-2,8 colonna, ho 61 anni, e da 12 anni faccio TOS con angeliq, abitualmente 3 volte a settimana attività pilates camminate .
Non fumo, alimentazione regolare , peso 60kg, e con stupore ho appreso questo stato delle mie ossa, sopratutto per la TOS.
Non ho mai avuto fratture, e leggendo le controindicazioni sono titubante nell'usare bifosfonati.
In cerca di un parere specialistico.
Ringrazio
-2,8 colonna, ho 61 anni, e da 12 anni faccio TOS con angeliq, abitualmente 3 volte a settimana attività pilates camminate .
Non fumo, alimentazione regolare , peso 60kg, e con stupore ho appreso questo stato delle mie ossa, sopratutto per la TOS.
Non ho mai avuto fratture, e leggendo le controindicazioni sono titubante nell'usare bifosfonati.
In cerca di un parere specialistico.
Ringrazio
La migliore cura per l' osteoporosi oltre ad una alimentazione vegetale con il calcio ( non latticini che invece fanno perdere calcio osseo) è l' attività con i pesi sotto controllo di un personal trainer. Qualsiasi movimento che si oppone alla forza di gravità fa depositare calcio nelle ossa.
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