Buonasera gentilissimi dottori, ho effettuato il corso BLS e ci hanno detto che in passato si utiliz

Buonasera gentilissimi dottori, ho effettuato il corso BLS e ci hanno detto che in passato si utilizzava il pugno precordiale, ora da ciò informandomi su internet ho scoperto la commotio cordis, e ciò mi ha provocato ansia perché leggendo qualcosa ho letto che un pugno, o una palla che colpisce il precordio nel momento in cui il cuore è in fase di repolarizazzione ventricolare (20ms) è vulnerabile elettricamente, e ciò può portare a fibrillazione ventricolare dove da lì l'arresto cardiaco è normale.
Il problema è che da quando so questo ciò mi provoca molta ansia, e vorrei capire se effettivamente un pugno autoindotto dato nel momento sbagliato e nel posto giusto con grande forza possa ipoteticamente generare una commotion cordis, io come antistress e antirabbia mi sono sempre dato pugni sul petto, non rompendo mai nulla anche perché sono palestrato ed ecc.
Però da quando ho letto questa cosa diciamo che vivo piuttosto male la cosa anche perché so che se dovesse partire una commotion cordis nel 95% dei casi mi troverei al creatore.
Alcuni dottori mi hanno detto che non è così altri sì ma non riesco a comprendere.
Logicamente parlando penso che se una persona esterna possa provocartelo ciò lo puoi anche indurre su te stesso o mi sbaglio?
Cordiali saluti e grazie mille.