Buona sera, scrivo questo messaggio come un flusso fi coscienza per esporre al meglio com’è il mio
2
risposte
Buona sera,
scrivo questo messaggio come un flusso fi coscienza per esporre al meglio com’è il mio stato d’animo.
Temo di avere un’estrema paura dell’ ignoto e dell’imprevedibile, che a volte mi porta a farmi condizionare eccessivamente nella mia quotidianitá.
Faró degli esempi dando voce ai miei pensieri:
-E se questo dolore fisico che sto sentendo mi porterá a subire un intervento chirurgico? Ho paura non posso affrontarlo.
- E se oggi vado in quel posto e saró proprio la macchina che si scontrerá con il pirata della strada contromano?
- E se esco e mi viene un forte mal di pancia da dover andare in bagno e non ve n’è alcuno nei dintorni?
- Quando il mio ragazzo partirà per la magistrale staró male per la sua assenza? Ci lasceremo?
- Mi è già capitato di affogare e non resprare e se ingoiando questa pastiglia potrebbe nuovamente succedere e capitare qualcosa di molto brutto?
- E se vado con le mie amiche in discoteca la notte e ci sarà un incidente stradale?
- E se succede qualcosa di brutto ai miei genitori?
- E se l’ascensore si blocca e mi manca l’aria?
- E se sedendomi vicino a questo cespuglio mi saltasse un insettp addosso?
- Mi sento girare la testa sto svenendo? Non posso svenire sono a lezione all’università davanti a tutti
- Sono in ritardo a lezione non ha senso che entri non riuscirei a ricollegarmi al discorso e mi verrebbe ansia
Ecco alcuni dei miei pensieri che mi capita di macinare molto spesso, tutti sempre accompagnati da un “se”.
Ho paura di quello che potrá succedere nel futuro e di affrontarlo. Ho un estrema paura di soffrire sia psicologicamente che fisicamente. Paura è la parola che più mi descrive in questo periodo della mia vita e vengo sempre presa in giro dalle mie amiche per essere così ansiosa.
Vorrei pensare meno al futuro e avere una visione più razionale della realtà. Cosa mi porta ad essere così spaventata dall’avvenire?
scrivo questo messaggio come un flusso fi coscienza per esporre al meglio com’è il mio stato d’animo.
Temo di avere un’estrema paura dell’ ignoto e dell’imprevedibile, che a volte mi porta a farmi condizionare eccessivamente nella mia quotidianitá.
Faró degli esempi dando voce ai miei pensieri:
-E se questo dolore fisico che sto sentendo mi porterá a subire un intervento chirurgico? Ho paura non posso affrontarlo.
- E se oggi vado in quel posto e saró proprio la macchina che si scontrerá con il pirata della strada contromano?
- E se esco e mi viene un forte mal di pancia da dover andare in bagno e non ve n’è alcuno nei dintorni?
- Quando il mio ragazzo partirà per la magistrale staró male per la sua assenza? Ci lasceremo?
- Mi è già capitato di affogare e non resprare e se ingoiando questa pastiglia potrebbe nuovamente succedere e capitare qualcosa di molto brutto?
- E se vado con le mie amiche in discoteca la notte e ci sarà un incidente stradale?
- E se succede qualcosa di brutto ai miei genitori?
- E se l’ascensore si blocca e mi manca l’aria?
- E se sedendomi vicino a questo cespuglio mi saltasse un insettp addosso?
- Mi sento girare la testa sto svenendo? Non posso svenire sono a lezione all’università davanti a tutti
- Sono in ritardo a lezione non ha senso che entri non riuscirei a ricollegarmi al discorso e mi verrebbe ansia
Ecco alcuni dei miei pensieri che mi capita di macinare molto spesso, tutti sempre accompagnati da un “se”.
Ho paura di quello che potrá succedere nel futuro e di affrontarlo. Ho un estrema paura di soffrire sia psicologicamente che fisicamente. Paura è la parola che più mi descrive in questo periodo della mia vita e vengo sempre presa in giro dalle mie amiche per essere così ansiosa.
Vorrei pensare meno al futuro e avere una visione più razionale della realtà. Cosa mi porta ad essere così spaventata dall’avvenire?
Buonasera gentile Utente, la sua descrizione dei pensieri e delle paure che sta vivendo è molto chiara e dettagliata. È comprensibile sentirsi sopraffatti dall'ansia, soprattutto quando si ha paura dell'ignoto e dell'imprevedibile. Le suggerirei di considerare alcuni aspetti e strategie per affrontare questa situazione.
Riconoscere i Pensieri: È importante riconoscere che questi pensieri di paura sono normali, ma possono diventare eccessivi. Iniziare a notare quando sorgono e come influenzano il suo stato d’animo può aiutarla a comprenderli meglio.
Tecniche di Mindfulness: Pratiche come la meditazione e la mindfulness possono aiutarla a rimanere nel presente, riducendo la tendenza a proiettarsi nel futuro con pensieri ansiogeni. Questo può contribuire a calmare la mente e a ridurre l'ansia.
Scrittura e Espressione: Continuare a scrivere i suoi pensieri, come sta facendo, può essere un ottimo modo per esternare le sue paure. Scrivere le preoccupazioni e poi controbatterle con ragionamenti più razionali può aiutare a mettere in prospettiva la situazione.
Educazione sull’Ansia: Informarsi sull'ansia e sui suoi meccanismi può essere utile. Comprendere che non è sola e che molte persone sperimentano sensazioni simili può ridurre il senso di isolamento.
Supporto Professionale: Consideri l'idea di parlare con un professionista della salute mentale. Un terapeuta può aiutarla a esplorare le radici delle sue paure e a sviluppare strategie più efficaci per affrontarle.
Cambiamento di Prospettiva: Provi a focalizzarsi su ciò che può controllare, piuttosto che su ciò che non può. Concentrarsi su piccole azioni quotidiane può dare un senso di controllo e ridurre l'ansia.
Limitare le Preoccupazioni: Quando un pensiero ansioso si presenta, provi a stabilire un "tempo per preoccuparsi". Dedicare un momento specifico della giornata a riflettere su queste paure può aiutarla a liberarsene durante il resto del giorno.
È normale sentirsi spaventati e ansiosi, ma affrontare questi sentimenti è un passo importante per ritrovare la serenità. Se dovesse avere bisogno di ulteriori consigli o di una consulenza resto a disposizione. Augurandole di superare al più presto questo momento di difficoltà le porgo cordiali saluti.
Dott. Luca Vocino
Riconoscere i Pensieri: È importante riconoscere che questi pensieri di paura sono normali, ma possono diventare eccessivi. Iniziare a notare quando sorgono e come influenzano il suo stato d’animo può aiutarla a comprenderli meglio.
Tecniche di Mindfulness: Pratiche come la meditazione e la mindfulness possono aiutarla a rimanere nel presente, riducendo la tendenza a proiettarsi nel futuro con pensieri ansiogeni. Questo può contribuire a calmare la mente e a ridurre l'ansia.
Scrittura e Espressione: Continuare a scrivere i suoi pensieri, come sta facendo, può essere un ottimo modo per esternare le sue paure. Scrivere le preoccupazioni e poi controbatterle con ragionamenti più razionali può aiutare a mettere in prospettiva la situazione.
Educazione sull’Ansia: Informarsi sull'ansia e sui suoi meccanismi può essere utile. Comprendere che non è sola e che molte persone sperimentano sensazioni simili può ridurre il senso di isolamento.
Supporto Professionale: Consideri l'idea di parlare con un professionista della salute mentale. Un terapeuta può aiutarla a esplorare le radici delle sue paure e a sviluppare strategie più efficaci per affrontarle.
Cambiamento di Prospettiva: Provi a focalizzarsi su ciò che può controllare, piuttosto che su ciò che non può. Concentrarsi su piccole azioni quotidiane può dare un senso di controllo e ridurre l'ansia.
Limitare le Preoccupazioni: Quando un pensiero ansioso si presenta, provi a stabilire un "tempo per preoccuparsi". Dedicare un momento specifico della giornata a riflettere su queste paure può aiutarla a liberarsene durante il resto del giorno.
È normale sentirsi spaventati e ansiosi, ma affrontare questi sentimenti è un passo importante per ritrovare la serenità. Se dovesse avere bisogno di ulteriori consigli o di una consulenza resto a disposizione. Augurandole di superare al più presto questo momento di difficoltà le porgo cordiali saluti.
Dott. Luca Vocino
Risolvi i tuoi dubbi grazie alla consulenza online
Se hai bisogno del consiglio di uno specialista, prenota una consulenza online. Otterrai risposte senza muoverti da casa.
Mostra risultati Come funziona?
Gentile utente, quello che descrive si chiama "rimuginio" ed è un modo molto diffuso - e doloroso - di regolare i propri pensieri e le proprie emozioni. Non posso dirle il motivo di questa sua abitudine senza prima aver parlato con lei ma la voglio tranquillizzare: con un supporto psicologico è possibile ottenere ciò che desidera, cioè una visione più razionale e più orientata al momento presente. Qualora volesse svolgere un lavoro su questo aspetto, sono disponibile, sia in presenza che online. Dott. Giacomo Bonetti
Stai ancora cercando una risposta? Poni un'altra domanda
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.