Buona sera da 3mesi... ho dolore lombosacrale o meglio dire che avverto calore che si alterna con en

Per effettuare meglio una valutazione (e successivamente impostare un piano riabilitativo) bisognerebbe recarsi da uno specialista ortopedico e successivamente da un fisioterapista. Le posso però dire che la fisioterapia può soltanto gestire la sintomatologia e migliorare le sue performance motorie. L'artrosi è un processo che degenera con l'usura dell'articolazione e con l'andare del tempo

Salve, lei dovrebbe affidarsi ad un ortopedico e successivamente ad un bravo fisioterapista e/o osteopata per poter fare una valutazione approfondita ed indagare l’origine dei suoi sintomi.

Buonasera, purtroppo quello che lei descrive non è sufficiente per inquadrare con certezza la causa del suo disturbo. La sua sintomatologia essendo comparsa più di tre mesi fa è ormai di tipo cronico, ma questo non deve necessariamente farle pensare al peggio. Le consiglio,piuttosto, per fare chiarezza, di rivolgersi a un Fisioterapista che sia anche osteopata ed eseguire una valutazione più approfondita del caso e impostare un piano terapeutico adeguato. Un saluto

Buongiorno, dovrebbe farsi trattare da un bravo fisioterapista specializzato in queste problematiche. Se vuole un consulto mi contatti pure.
Cordiali saluti

Salve
Quello che lei ha descritto potrebbe non essere riferito all'artrosi come descritto dalla RX.
Le consiglio di rivolgersi a un esperto in terapia. manuale che possa integrare diverse tecniche
Cordialmente.

Salve,dai sintomi descritti potrebbe avere un'ernia o protursione che spinge sul nervo e le da i disturbi che lei dice.Oltre l'Rx faccia anche una risonanza per indagare meglio il tratto della colonna lombosacrale.
Cordiali saluti

Buongiorno, importante rivolgersi ad un esperto per inquadrare il problema. Inoltre le consiglio di controllare la sua posizione lavorativa, se il dolore compare più da seduta è di fondamentale importanza controllare come lavora.
Cordiali saluti

Buonasera, il suo caso necessiterebbe di una attenta valutazione posturale e biomeccanica perché a prescindere dalla sedentarietà bisognerebbe capire la causa del dolore.
Per qualsiasi chiarimento resto a sua disposizione

Salve, le consiglio una visita da uno specialista ortopedico e successivamente una visita fisioterapica per comprendere l'origine della sua sintomatologia, la quale non necessariamente è correlata con il quadro di artrosi.

Salve, non si preoccupi innanzitutto... cerchi di trovare un bravo specialista che la sappia valutare e trattare a dovere, faccia basta di fare esami su esami in quanto porterebbero solo a creare più preoccupazione in sè, cerchi di capire se veramente il tutto dipende dalla schiena oppure magari ci sono cause 'nascoste', contatti un bravo osteopata.

Buonasera! Mi dispiace molto per il disagio che stai vivendo. Il dolore lombosacrale può essere molto fastidioso e influire significativamente sulla qualità della vita. Vediamo come possiamo affrontare la situazione con alcune considerazioni e suggerimenti.

Possibili Cause del Dolore Lombosacrale e ai Glutei
Artrosi e Problemi Degenerativi:

L’artrosi, come diagnosticato dalla radiografia, è una condizione che comporta la degenerazione delle articolazioni e può causare dolore lombare. Questo dolore può irradiarsi ai glutei e alle gambe.
Sindrome del Piriforme:

Una condizione in cui il muscolo piriforme comprime il nervo sciatico, causando dolore nei glutei che può irradiarsi alla gamba.
Ernia del Disco:

Una protrusione del disco intervertebrale che può comprimere i nervi, provocando dolore lombare e gluteale. Questo dolore può peggiorare in determinate posizioni come sdraiati o seduti a lungo.
Radicolopatia Lombare:

Infiammazione o compressione di una radice nervosa nella parte bassa della schiena, che può causare dolore irradiato ai glutei e alle gambe.
Spondilosi o Stenosi Spinale:

Condizioni in cui c'è una degenerazione della colonna vertebrale che può causare compressione dei nervi spinali, provocando dolore lombare e gluteale.
Infiammazione dei Tessuti Molli:

Infiammazione dei muscoli o dei tessuti molli nella regione lombare e gluteale può causare sintomi di calore e dolore.
Postura Scorretta e Sedentarietà:

La postura seduta prolungata e la mancanza di movimento possono contribuire alla tensione muscolare e al dolore lombare.
Passi da Seguire per Gestire e Migliorare il Dolore
1. Consultazione con un Medico Specialista
Ortopedico o Neurologo: Consulta uno specialista per una valutazione più approfondita. Un esame clinico completo e, se necessario, ulteriori esami come la risonanza magnetica possono fornire una diagnosi più precisa.
Fisiatra: Un fisiatra può aiutarti a sviluppare un piano di riabilitazione personalizzato.
2. Trattamenti Non Farmacologici
Fisioterapia: È fondamentale per migliorare la mobilità, ridurre il dolore e rafforzare i muscoli della schiena e dei glutei. La fisioterapia può includere:

Esercizi di Allungamento e Rinforzo: Per migliorare la flessibilità e la forza muscolare.
Terapia Manuale: Massaggi e manipolazioni per alleviare la tensione muscolare e migliorare la mobilità articolare.
Terapia del Calore/Freddo: Applicare calore per rilassare i muscoli o freddo per ridurre l'infiammazione.
Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT): Può aiutarti a gestire meglio il dolore e a ridurre l'ansia correlata ai sintomi.

Ergonomia: Considera di rivedere la tua postazione di lavoro per migliorare la postura e ridurre la pressione sulla colonna vertebrale. Ad esempio:

Sedia Ergonomica: Utilizza una sedia che supporti la schiena e permetta una postura corretta.
Pausa Movimento: Prendi brevi pause ogni ora per alzarti e fare qualche passo.
3. Gestione del Dolore
Farmaci Antinfiammatori e Analgesici: Farmaci come l’ibuprofene o il paracetamolo possono aiutare a ridurre il dolore. Consulta sempre il medico prima di iniziare o modificare qualsiasi trattamento farmacologico.

Terapie Complementari:

Agopuntura: Può essere utile per alleviare il dolore cronico.
Yoga e Pilates: Queste pratiche possono aiutare a migliorare la flessibilità e la forza della schiena.
4. Esercizi e Attività Fisica
Esercizi di Stretching: Esegui regolarmente esercizi di stretching per la schiena e i glutei. Ecco alcuni esempi:

Allungamento dei Flessori dell'Anca: In ginocchio, porta un piede avanti e piega il ginocchio per allungare il flessore dell'anca opposto.
Allungamento del Piriforme: Sdraiati sulla schiena con una gamba piegata, porta l'altra gamba sopra e tira verso il petto per allungare il piriforme.
Camminare: Anche brevi passeggiate possono aiutare a migliorare la circolazione e ridurre il dolore.

5. Tecniche di Rilassamento e Riduzione dello Stress
Meditazione e Respirazione Profonda: Tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la gestione del dolore.

Mindfulness: La consapevolezza può aiutarti a gestire meglio il dolore cronico e ridurre l'ansia legata alla tua condizione.

Conclusioni
Il dolore lombosacrale e ai glutei può essere debilitante, ma con un approccio multifattoriale e il supporto di professionisti della salute, è possibile trovare sollievo e migliorare la qualità della vita. Cerca di affrontare la situazione passo dopo passo e rimani fiduciosa che, con le giuste strategie, potrai migliorare significativamente il tuo benessere.

Se hai ulteriori domande o hai bisogno di più informazioni specifiche, non esitare a chiedere. Ti auguro una pronta guarigione!

Purtroppo i lavori sedentari possono favorire l'instaurarsi di dolore lombare e lombosacrale persistente, talvolta cambiare delle abitutindi di vita quotidiana e fare esercizio può aiutare nel ridurre il dolore e migliorare la qualità di vita. Le consiglio di rivolgersi anche a un fisioterapista specializzato che sia in grado di fare una valutazione approfondita.