Buona sera a tutti. Ho 35 anni e a dicembre 2020 sono stata operata piuttosto urgentemente di un’ern

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Buona sera a tutti. Ho 35 anni e a dicembre 2020 sono stata operata piuttosto urgentemente di un’ernia discale L5/S1. Stavo messa malissimo, l’ernia mi aveva completamente schiacciato il sacco durale della gamba dx e non riuscivo più a camminare, ne a trovare una posizione per dormire, avevo un dolore costante e assordante 24 su 24, non responsivo alle cure cortisoniche ecc ecc. Ad oggi non ho più dolore e vorrei riprendere un po’ di palestra. Non pretendo di poter fare chissà cosa ma pensavo a spinning, esercizi in acqua… cosa mi consigliate?
Buon pomeriggio!
Se deve iniziare a praticare palestra e sport le consiglio di cominciare da esercizi che non carichino troppo la schiena e vedere come va. Spinning ed esercizi in acqua vanno benissimo per cominciare, così come ginnastica dolce, yoga e pilates.
L'intervento in sè non controindica nessun tipo di attività sportiva, sebbene sia un dato da tenere in considerazione. Anzi, praticare alcuni tipi di sport aiuta anche il benessere della schiena!
Spero di esserle stato d'aiuto. In bocca al lupo!

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