Buon giorno per riuscire a sostenere il turno notturno al lavoro sono costretta ad assumere il songa

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Buon giorno per riuscire a sostenere il turno notturno al lavoro sono costretta ad assumere il songar prima di coricarmi a letto (turno 22.00 6.00 per 5 giorni ogni 3 settimane ) se non assumo il songar dormo solo due o tre ore al max ,con 15 gocce riesco a dormire otto ore . Il problema resta il sabato mattina dove non prendo il songar per regolare di nuovo il il bio ritmo naturale per le successive die settimane di lavoro (6.00 14.00 14.00 22.00) il problema è che non riesco più a dormire ,resto sveglia dalla sera precedente fino alla sera del giorno dopo finché non crollo E solo per poche ore ,questi per un paio di giorni poi riesco a regolarmi da sola ,come posso fare cosa sbaglio ?
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