Buon giorno, ieri ho ritirato il referto della risonanza magnetica fatta per il mio ginocchio sinist

Buon giorno, ieri ho ritirato il referto della risonanza magnetica fatta per il mio ginocchio sinistro, da quello che ho capito non dovrebbe essere niente di serio, sarei grato se comunque potessi avere l'opinione di un esperto a riguardo.
Preciso che ho iniziato ad avere dolore interno al ginocchio un paio di mesi fa dopo una partita a calciotto, dopo poco ho fatto 5 sedute di fisioterapia (laser, magneto terapia, e ultrasuoni) ma il dolore non e' cessato, per cui ho deciso di fare rm per capire se ci fosse qualcosa di piu' serio.
Di seguito il referto della risonanza.
Gentilmente potrei avere un consiglio sul da farsi, su che tipo di terapia da seguire, esercizi, se posso fare nuoto e/o bicicletta visto che questi 2 sport non mi provocano dolore, grazie mille.


Ispessimento dell’inserzione prossimale del legamento collaterale interno, di carattere post-
distrattivo di basso grado, senza comunque compromissione della continuità legamentosa.


Nella norma le strutture del pivot centrale ed il legamento collaterale esterno.

Non alterazioni a carico delle fibrocartilagini meniscali.

Rotula in asse; non segni di condropatia femoro-rotulea.

Nella norma l'apparato tendineo estensore.

Sottile distensione sinoviale del recesso gastrocnemio-semimembranoso del cavo popliteo.