Nello studio Bio-Fiit a Cellatica mi occupo di nutrizione per il dimagrimento, la performance fisica, la prevenzione e il benessere, aiutando le persone a raggiungere i propri obiettivi con un approccio personalizzato.
Collaboro con un preparatore atletico e mental trainer, offrendo la possibilità di creare percorsi su misura che integrano alimentazione, allenamento, eventuale integrazione su misura e supporto motivazionale. L’obiettivo è il benessere a 360°, lavorando non solo sul corpo, ma anche sulla mente e sulla consapevolezza.
Se vuoi saperne di più su come possiamo costruire insieme il tuo percorso, contattami per maggiori informazioni.
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18/02/2025
Dott.ssa Chiara Usai
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02/09/2023
Esperienze
Sono biologa nutrizionista, specialista in Scienza dell'Alimentazione.
Mi occupo di alimentazione per gli sportivi, sovrappeso, obesità, prevenzione, educazione alimentare sia per le singole persone che per le famiglie. Lavoro sullo stile di vita ristrutturando, dove necessario, le abitudini alimentari step by step, attraverso obiettivi sostenibili e personalizzati.
Sono biologa nutrizionista, specialista in Scienza dell'Alimentazione.
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Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
Primo passo verso un percorso di educazione alimentare, riassetto delle abitudini. Durante la prima visita vengono indagate le abitudini e i gusti alimentari, lo stile di vita e la propria giornata per capire quale sia il miglior approccio per arrivare ai propri obiettivi.
Gli obiettivi vengono valutati insieme, cercando di renderli sostenibili in modo da non creare ansia per il risultato.
La proposta alimentare viene discussa insieme per adattarla il meglio possibile alle proprie esigenze (lavoro, famiglia, allenamento) nel modo più sano ed equilibrato possibile.
Non è la persona che si deve adattare alla dieta, ma la dieta alla persona.
Primo passo verso un percorso di educazione alimentare, riassetto delle abitudini. Durante la prima visita vengono indagate le abitudini e i gusti alimentari, lo stile di vita e la propria giornata per capire quale sia il miglior approccio per arrivare ai propri obiettivi.
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Questo tipo di consulenza è adatto a chi non vuole o non necessita di un percorso più lungo e strutturato ma ha bisogno di valutare in una sola seduta alcune problematiche del proprio stile di vita e della propria alimentazione. Vengono rilasciati un’eventuale proposta alimentare e consigli personalizzati.
CONTROLLO SOLO PER PAZIENTI GIA’ IN CARICO
Consulenza di controllo a cadenza ravvicinata (2 settimane) per aiutare e sostenere la persona nella gestire degli obiettivi a breve scadenza. Se ne valuta la necessità a seconda della situazione.
La proposta chetogenica viene valutata in sede di consulenza attraverso esami del sangue recenti e completi, anamnesi patologica e fisiologica e abitudini alimentari.
La dieta viene formulata sia con alimenti che con sostituti a seconda delle esigenze.
Durante la consulenza ti spiegherò le basi della sana alimentazione basata anche sul piatto sano, come gestire i principali pasti e come abbinare gli alimenti. È un breve corso che può essere ripetuto per andare ad approfondire ulteriori aspetti e curiosità della propria alimentazione.
È una consulenza di 30 minuti che viene aperta nelle giornate di OPEN DAY. Vengono valutate le abitudini alimentari e vengono rilasciati consigli sulla base delle esigenze. Il costo della consulenza verrà detratto dal costo della prima visita completa se si decidesse di proseguire con un percorso.
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Durante i controlli si valutano le difficoltà, l’andamento del percorso cercando di trovare soluzioni ad eventuali problemi, eventuali nuovi obiettivi.
I controlli sono importanti soprattutto quando si è in difficoltà nella motivazione o nell’organizzazione.
I controlli vengono svolti a cadenza di 1-2 mesi al massimo.
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Questo tipo di consulenza è adatto a chi non vuole o non necessita di un percorso più lungo e strutturato ma ha bisogno di valutare in una sola seduta alcune problematiche del proprio stile di vita e della propria alimentazione. Vengono rilasciati un’eventuale proposta alimentare e consigli personalizzati.
Consulenza di controllo a cadenza ravvicinata (1-2 settimane) per aiutare e sostenere la persona nella gestire degli obiettivi a breve scadenza. Se ne valuta la necessità a seconda della situazione.
La proposta chetogenica viene valutata in sede di consulenza attraverso esami del sangue recenti e completi, anamnesi patologica e fisiologica e abitudini alimentari.
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Durante la consulenza ti spiegherò le basi della sana alimentazione basata anche sul piatto sano, come gestire i principali pasti e come abbinare gli alimenti. È un breve corso che può essere ripetuto per andare ad approfondire ulteriori aspetti e curiosità della propria alimentazione.
Primo passo verso un percorso di educazione alimentare, riassetto delle abitudini. Durante la prima visita vengono indagate le abitudini e i gusti alimentari, lo stile di vita e la propria giornata per capire quale sia il miglior approccio per arrivare ai propri obiettivi.
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La valutazione del bilancio energetico prevede l'analisi della composizione corporea e la stima del metabolismo basale tramite pletismografia ad immagine digitale, la valutazione dello stile di vita e attività fisica.
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Primo passo verso un percorso di educazione alimentare, riassetto delle abitudini. Durante la prima visita vengono indagate le abitudini e i gusti alimentari, lo stile di vita e la propria giornata per capire quale sia il miglior approccio per arrivare ai propri obiettivi.
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--> Per lo studio virtuale verranno fornite indicazioni e istruzioni per la consulenza, i pagamenti e per le valutazioni da effettuare
Prima visita nutrizionistica
• 162 €
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• 162 €
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Visita nutrizionistica
• 162 €
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Visita nutrizionistica
• 162 €
Primo passo verso un percorso di educazione alimentare, riassetto delle abitudini. Durante la prima visita vengono indagate le abitudini e i gusti alimentari, lo stile di vita e la propria giornata per capire quale sia il miglior approccio per arrivare ai propri obiettivi.
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Prima Visita
• 162 €
Primo passo verso un percorso di educazione alimentare, riassetto delle abitudini. Durante la prima visita vengono indagate le abitudini e i gusti alimentari, lo stile di vita e la propria giornata per capire quale sia il miglior approccio per arrivare ai propri obiettivi.
Gli obiettivi vengono valutati insieme, cercando di renderli sostenibili in modo da non creare ansia per il risultato.
La proposta alimentare viene discussa insieme per adattarla il meglio possibile alle proprie esigenze (lavoro, famiglia, allenamento) nel modo più sano ed equilibrato possibile.
Non è la persona che si deve adattare alla dieta, ma la dieta alla persona.
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Altre prestazioni
Controllo nutrizionale
• 50 €
Consulenza di controllo a cadenza ravvicinata (1-2 settimane) per aiutare e sostenere la persona nella gestire degli obiettivi a breve scadenza. Se ne valuta la necessità a seconda della situazione.
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Dieta chetogenica
• Da 162 €
La proposta chetogenica viene valutata in sede di consulenza attraverso esami del sangue recenti e completi, anamnesi patologica e fisiologica e abitudini alimentari.
La dieta viene formulata sia con alimenti che con sostituti a seconda delle esigenze.
Dieta chetogenica
• 162 €
La proposta chetogenica viene valutata in sede di consulenza attraverso esami del sangue recenti e completi, anamnesi patologica e fisiologica e abitudini alimentari.
La dieta viene formulata sia con alimenti che con sostituti a seconda delle esigenze.
Dieta in gravidanza
• 162 €
Dieta personalizzata
• 162 €
Dieta post-partum
• 162 €
Dieta vegetariana
• 162 €
Educazione alimentare
• 162 €
Durante la consulenza ti spiegherò le basi della sana alimentazione basata anche sul piatto sano, come gestire i principali pasti e come abbinare gli alimenti. È un breve corso che può essere ripetuto per andare ad approfondire ulteriori aspetti e curiosità della propria alimentazione.
--> Per lo studio virtuale verranno fornite indicazioni e istruzioni per la consulenza, i pagamenti e per le valutazioni da effettuare
Insulino resistenza e dieta
• 162 €
Trattamento per le intolleranze alimentari
• 162 €
Visita di controllo
• 70 €
Durante i controlli si valutano le difficoltà, l’andamento del percorso cercando di trovare soluzioni ad eventuali problemi, eventuali nuovi obiettivi.
I controlli sono importanti soprattutto quando si è in difficoltà nella motivazione o nell’organizzazione.
I controlli vengono svolti a cadenza di 1-2 mesi al massimo.
Visita nutrizionale di controllo
• 70 €
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• Presso: Studio Privato Luino • prima visita nutrizionistica
Perfetta speriamo di essere in grado io di seguire i suoi consigli
C
Cecilia
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Presso: Studio Privato Luino • controllo nutrizionale
Sono molto soddisfatta del percorso seguito con la dottoressa. È una professionista preparata, e sempre disponibile. Ha creato un piano alimentare su misura per me, adattandolo alle mie esigenze e preferenze. Grazie ai suoi consigli, ho raggiunto i miei obiettivi in modo sano migliorando anche il mio benessere generale.
M
M.R.A.
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• Presso: Studio Privato Luino • consulenza nutrizionale
Attenta nell'ascolto e pronta a trovare la soluzione migliore.
R
Roberto Capriolo.
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• Presso: Studio Privato Luino • prima visita nutrizionale
Dott.ssa molto attenta nel colloquio, professionale. Attendo istruzioni dettagliate x iniziare la dieta inerente al mio caso.2
B
BC
Appuntamento verificato
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• Presso: Studio Privato Luino • controllo nutrizionale
Attenzione, ascolto e professionalità, mi trovo benissimo.
B
Barbara
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• Presso: Studio virtuale (consulenza a distanza) • controllo nutrizionale
Sempre chiara e utile nei consigli, cerca di capire le necessità del paziente e di trovare la migliore soluzione ad ogni problema.
G
GR
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Presso: Studio Privato Luino • dieta personalizzata
Visita in orario. La dottoressa ascolta con attenzione le problematiche e fornisce spiegazioni dettagliate sul percorso da seguire. Molto professionale ma empatica
A
Anna
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• Presso: Studio Privato Luino • prima visita nutrizionale
È stata un’esperienza molto positiva, la dottoressa mi ha aiutato a inquadrare bene la mia situazione e mi ha dato diversi suggerimenti.
M
Michele
Appuntamento verificato
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• Presso: Studio Privato Luino • prima visita nutrizionale
Molto competente e mette a proprio agio il paziente
A
Angela
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• Presso: Studio Privato Luino • educazione alimentare
Visita di controllo,punto della situazione della mia salute e del mio benessere
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Risposte ai pazienti
ha risposto a 7 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, si possono mangiare gli spinaci in foglia crudi in insalata?
certo che sì! La verdura cruda preserva molti micronutrienti che in cottura andrebbero persi per via del calore o dell'acqua di cottura.
Saluti!
Dott.ssa Chiara Usai
Buongiorno, il classico moscardino che si acquista al banco pesce del supermercato è un tipo di pesce salato? Per una dieta sana è un buon alimento?
Buonasera, il moscardino, come già specificato, è un mollusco e può tranquillamente rientrare in una dieta sana e bilanciata. Preferisca metodi di cottura in cui non si esageri coi condimenti, come la frittura che può consumare con moderazione, e alterni i moscardini, ma allo stesso modo i molluschi (polpo, calamari, totani, seppie, cozze, vongole ecc) e crostacei (gamberi, gamberetti, ecc) in generale con pesce pescato, in particolare pesce azzurro (alici, sardine, sgombro ecc...) .
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