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Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano 20154
Prima di decidere di iniziare un percorso insieme, credo sia giusto conoscerci.
Per questo offro un primo colloquio conoscitivo online gratuito: al momento della prenotazione scelga la prestazione "primo colloquio psicologico" oppure "primo colloquio individuale".
A presto!
17/07/2024
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17/07/2024
Pazienti senza assicurazione sanitaria
Colloquio psicologico (descrizione) • 37 €
Colloquio psicologico clinico (descrizione) • 37 €
Consulenza online (descrizione) • 37 € +16 Altro
Consulenza psicologica (descrizione) • 37 €
Analisi dello stress (descrizione) • 37 €
Coaching (descrizione) • 37 €
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I prezzi indicati sono quelli per pazienti senza assicurazione sanitaria
Prestazioni suggerite
Colloquio psicologico
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
37 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Colloquio psicologico clinico
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
37 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Consulenza online
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Consulenza basata sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Consulenza psicologica
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Consulenza basata sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
37 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Altre prestazioni
Analisi dello stress
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Attraverso una serie di test psicologici e di valutazioni personalizzate, analizzeremo insieme il livello attuale dello stress e i pensieri, le emozioni e le reazioni correlate. Questa analisi dettagliata fornisce una base solida per sviluppare successivamente un piano di trattamento mirato e personalizzato.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
37 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Attraverso una serie di test psicologici e di valutazioni personalizzate, analizzeremo insieme il livello attuale dello stress e i pensieri, le emozioni e le reazioni correlate. Questa analisi dettagliata fornisce una base solida per sviluppare successivamente un piano di trattamento mirato e personalizzato.
Coaching
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Il coaching psicologico è un processo di supporto e sviluppo personale che si concentra sul potenziamento delle risorse interne della persona e sul raggiungimento dei suoi obiettivi, utilizzando principi e tecniche della psicologia applicata in un contesto orientato all'azione e al cambiamento positivo. Attraverso questo processo, aiuto le persone a raggiungere i propri obiettivi personali e professionali, ad affrontare le sfide e a sviluppare il loro potenziale.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
37 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Il coaching psicologico è un processo di supporto e sviluppo personale che si concentra sul potenziamento delle risorse interne della persona e sul raggiungimento dei suoi obiettivi, utilizzando principi e tecniche della psicologia applicata in un contesto orientato all'azione e al cambiamento positivo. Attraverso questo processo, aiuto le persone a raggiungere i propri obiettivi personali e professionali, ad affrontare le sfide e a sviluppare il loro potenziale.
Colloquio di coppia
47 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico specializzato per coppie che desiderano migliorare la loro relazione. Attraverso un approccio empatico e basato sull'evidenza scientifica, aiuto le coppie a comprendere e affrontare i problemi di comunicazione, risolvere conflitti e rafforzare la connessione emotiva. Questo tipo di percorso è ideale per le coppie che vogliono riscoprire la reciproca comprensione e costruire una relazione più sana e soddisfacente.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
47 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico specializzato per coppie che desiderano migliorare la loro relazione. Attraverso un approccio empatico e basato sull'evidenza scientifica, aiuto le coppie a comprendere e affrontare i problemi di comunicazione, risolvere conflitti e rafforzare la connessione emotiva. Questo tipo di percorso è ideale per le coppie che vogliono riscoprire la reciproca comprensione e costruire una relazione più sana e soddisfacente.
Colloquio individuale
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
80 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Colloquio psicologico di coppia
47 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico specializzato per coppie che desiderano migliorare la loro relazione. Attraverso un approccio empatico e basato sull'evidenza scientifica, aiuto le coppie a comprendere e affrontare i problemi di comunicazione, risolvere conflitti e rafforzare la connessione emotiva. Questo tipo di percorso è ideale per le coppie che vogliono riscoprire la reciproca comprensione e costruire una relazione più sana e soddisfacente.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
47 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico specializzato per coppie che desiderano migliorare la loro relazione. Attraverso un approccio empatico e basato sull'evidenza scientifica, aiuto le coppie a comprendere e affrontare i problemi di comunicazione, risolvere conflitti e rafforzare la connessione emotiva. Questo tipo di percorso è ideale per le coppie che vogliono riscoprire la reciproca comprensione e costruire una relazione più sana e soddisfacente.
Colloquio psicologico individuale
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
80 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Colloquio psicologico online
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.
Consulenza di coppia
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico specializzato per coppie che desiderano migliorare la loro relazione. Attraverso un approccio empatico e basato sull'evidenza scientifica, aiuto le coppie a comprendere e affrontare i problemi di comunicazione, risolvere conflitti e rafforzare la connessione emotiva. Questo tipo di percorso è ideale per le coppie che vogliono riscoprire la reciproca comprensione e costruire una relazione più sana e soddisfacente.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
47 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Colloquio psicologico specializzato per coppie che desiderano migliorare la loro relazione. Attraverso un approccio empatico e basato sull'evidenza scientifica, aiuto le coppie a comprendere e affrontare i problemi di comunicazione, risolvere conflitti e rafforzare la connessione emotiva. Questo tipo di percorso è ideale per le coppie che vogliono riscoprire la reciproca comprensione e costruire una relazione più sana e soddisfacente.
Life coaching
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Il life coaching è un percorso di crescita personale e professionale progettato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e massimizzare il tuo potenziale. Ti fornisco supporto, motivazione e strumenti pratici per superare gli ostacoli, identificare le tue priorità e raggiungere i tuoi obiettivi. Che tu stia cercando di migliorare la tua carriera, le relazioni o la tua autostima, il life coaching può essere il primo passo verso una vita più soddisfacente e appagante.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
37 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Il life coaching è un percorso di crescita personale e professionale progettato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e massimizzare il tuo potenziale. Ti fornisco supporto, motivazione e strumenti pratici per superare gli ostacoli, identificare le tue priorità e raggiungere i tuoi obiettivi. Che tu stia cercando di migliorare la tua carriera, le relazioni o la tua autostima, il life coaching può essere il primo passo verso una vita più soddisfacente e appagante.
Mental coaching
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata è di 50 minuti.
Il mental coaching è un processo di sviluppo personale che mira a migliorare le prestazioni mentali e il benessere emotivo.
Attraverso tecniche e strategie psicologiche, aiuto le persone a superare ostacoli, gestire lo stress e raggiungere i propri obiettivi personali e professionali. Ideale per atleti, professionisti e chiunque desideri potenziare la propria mente per ottenere risultati eccellenti.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
37 €
Centro Medico Cenisio
La durata è di 50 minuti.
Il mental coaching è un processo di sviluppo personale che mira a migliorare le prestazioni mentali e il benessere emotivo. Attraverso tecniche e strategie psicologiche, aiuto le persone a superare ostacoli, gestire lo stress e raggiungere i propri obiettivi personali e professionali. Ideale per atleti, professionisti e chiunque desideri potenziare la propria mente per ottenere risultati eccellenti.
Mindful eating
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
È un percorso che aiuta le persone a sviluppare una relazione più consapevole e sana con il cibo. Attraverso tecniche di mindfulness, si impara a riconoscere i segnali di fame e sazietà, a gestire le emozioni legate al cibo e a mangiare in modo più attento e presente. Questo approccio favorisce il benessere psicofisico e può contribuire a migliorare abitudini alimentari e qualità della vita.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
37 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
È un percorso che aiuta le persone a sviluppare una relazione più consapevole e sana con il cibo. Attraverso tecniche di mindfulness, si impara a riconoscere i segnali di fame e sazietà, a gestire le emozioni legate al cibo e a mangiare in modo più attento e presente. Questo approccio favorisce il benessere psicofisico e può contribuire a migliorare abitudini alimentari e qualità della vita.
Mindfulness
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Durante la pratica della mindfulness ci si immerge consapevolmente nel momento presente, senza giudizio e ci si impegna ad essere pienamente presenti nel qui e ora, osservando i propri pensieri, le proprie emozioni e sensazioni fisiche con consapevolezza e accettazione. E' particolarmente indicata per chi soffre di stress, rimuginio dei pensieri ed overthinking e per chi vuole migliorare concentrazione ed attenzione.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
37 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Durante la pratica della mindfulness ci si immerge consapevolmente nel momento presente, senza giudizio e ci si impegna ad essere pienamente presenti nel qui e ora, osservando i propri pensieri, le proprie emozioni e sensazioni fisiche con consapevolezza e accettazione. E' particolarmente indicata per chi soffre di stress, rimuginio dei pensieri ed overthinking e per chi vuole migliorare concentrazione ed attenzione.
Orientamento scolastico
37 €
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 50 minuti.
Un percorso psicologico di orientamento scolastico è progettato per guidare gli studenti nel prendere decisioni informate riguardo la loro educazione e carriera, aiutandoli a identificare i loro interessi, abilità e obiettivi futuri e sviluppando strategie per raggiungerli.
Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano
37 €
Centro Medico Cenisio
La durata effettiva è di 50 minuti.
Un percorso psicologico di orientamento scolastico è progettato per guidare gli studenti nel prendere decisioni informate riguardo la loro educazione e carriera, aiutandoli a identificare i loro interessi, abilità e obiettivi futuri e sviluppando strategie per raggiungerli.
Primo colloquio individuale
Prestazione gratuita
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 20 minuti.
Prima di decidere di iniziare un percorso psicologico insieme, ritengo sia corretto conoscersi.
Io, dal mio punto di vista professionale, mi impegno fin da subito a comprendere e delineare il motivo per cui è stata presa la decisione di chiedere un supporto per poi definirlo chiaramente e condividerlo insieme, in modo da avere un punto di partenza per creare un piano personalizzato. Ma anche Lei ha il suo importante punto di vista e, durante questo incontro conoscitivo, potrà farsi un'idea più chiara di come lavoro e "sentire" se sono la professionista giusta per Lei.
Primo colloquio psicologico
Prestazione gratuita
Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta
La durata effettiva è di 20 minuti.
Prima di decidere di iniziare un percorso psicologico insieme, ritengo sia corretto conoscersi.
Io, dal mio punto di vista professionale, mi impegno fin da subito a comprendere e delineare il motivo per cui è stata presa la decisione di chiedere un supporto per poi definirlo chiaramente e condividerlo insieme, in modo da avere un punto di partenza per creare un piano personalizzato. Ma anche Lei ha il suo importante punto di vista e, durante questo incontro conoscitivo, potrà farsi un'idea più chiara di come lavoro e "sentire" se sono la professionista giusta per Lei.
I professionisti sanitari ed i centri medici sono responsabili dei prezzi mostrati e delle informazioni correlate. MioDottore non determina né influisce sui prezzi che vengono mostrati.
psicologo, psicologo clinico, professional counselor
Punteggio generale
Ho fatto un percorso psicologico online con la dottoressa e mi sono trovata bene da subito. È stata un’esperienza positiva, mi sono sentita accolta, ascoltata e sostenuta e ho imparato a gestire i problemi che prima mi sembravano ostacoli insormontabili.
Dott.ssa Carlotta Soldan
Gentile Camilla, è un piacere leggere la sua recensione e la ringrazio. Un caro saluto!
Ho avuto la fortuna di conoscere e migliorare la mia crescita professionale attraverso diverse sessioni di mentoring con Carlotta. È una dottoressa davvero preparata ed è in grado di individuare e di adattarsi alle esigenze di chi ha di fronte. Mi ha lasciato davvero una buona impressione.
Dott.ssa Carlotta Soldan
Grazie per il feedback, è stato un piacere lavorare con lei. Un caro saluto.
La mia esperienza con la dott.ssa Soldan è stata molto soddisfacente. Ho imparato a gestire l'ansia e a trovare un nuovo equilibrio nella mia vita.
Dott.ssa Carlotta Soldan
Grazie per il suo feedback, leggo con molto piacere il risultato del nostro lavoro. Un caro saluto.
ha risposto a 15 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, sto seguendo un regime alimentare ma ho sempre fame e mi abbuffo, cosa posso fare?
Buona giornata
Buongiorno e grazie per aver condiviso la tua difficoltà. Capisco quanto possa essere frustrante affrontare questa situazione. È davvero difficile seguire un regime alimentare quando la fame sembra non lasciarti tregua, e ti ritrovi poi a cedere alle abbuffate. Mi piacerebbe capire meglio alcune cose: quando senti questa fame più intensa? Ci sono momenti particolari della giornata o situazioni specifiche in cui succede? E cosa provi emotivamente prima o dopo un’abbuffata? Ad esempio, ti capita di sentire troppo stress o di sentirti triste, in colpa? A volte dietro ai comportamenti come quelli che hai descritto, oltre alla componente fisica della fame, c'è anche un bisogno emotivo che non trova spazio e che porta a cercare conforto nel cibo. Potrebbe darsi che il regime alimentare che stai seguendo sia troppo restrittivo o non adatto alle tue necessità, sia fisiche che emotive. Ti suggerirei di valutare, magari con l'aiuto di un nutrizionista, se il regime alimentare può essere adattato per renderlo più equilibrato e sostenibile. Parallelamente, possiamo lavorare insieme per comprendere meglio le emozioni che possono scatenare queste abbuffate, e trovare strategie per gestirle in modo diverso. Resto a tua disposizione per approfondire questo percorso e aiutarti a ritrovare un equilibrio che ti faccia sentire meglio con te. Un caro saluto, dott.ssa Carlotta Soldan.
Buon pomeriggio a tutti premetto che sto venendo da un anno di forti dispiaceri,soffro da una vita di attacchi di panico,venti giorni fa al PS mi e stata trovata tachicardia da stress e consigliata di farmi seguire da un psicologo ora il problema e uno,da 20 giorni circa anche soffro di sensazione di svenimenti,tutto e successo dopo che lessi cercando in internet delle cose brutte sul cuore che come sintomi c'era anche lo svenimento,due ore dopo mi venne pure a me quella sensazione e da allora sono schiava , sto curando anche l'anemia,quello che mi chiedevo era se questo senso di svenimento che a volte durante il giorno capita una volta o due altre di più sia una cosa mia ..purtroppo causata dall'ansia e dalla mia paura ormai perenne di svenire o stare peggio ..se possa rientrare tutto ciò anche come "attacco di panico"aiutatemi vi prego sono schiava ormai di questa cosa e mi rende ancora più ansiosa !!
Cara utente,
capisco quanto tutto questo ti stia facendo soffrire e come possa sembrare difficile da gestire, specialmente dopo un periodo pieno di dispiaceri. È normale che, in momenti di forte stress, il nostro corpo reagisca amplificando certe sensazioni, come la tachicardia e il senso di svenimento. Sono segnali che ci manda quando l’ansia è molto forte.
Quello che descrivi sembra molto collegato a quello che chiamiamo attacchi di panico e ansia somatica, dove l'ansia prende la forma di sintomi fisici molto forti. La lettura di informazioni preoccupanti su Internet può aver innescato un circolo vizioso: hai letto del sintomo dello svenimento e da quel momento hai iniziato a sentirlo davvero. Questo accade perché, quando ci focalizziamo su una paura specifica, il nostro corpo può reagire in modo esagerato, come se fosse una minaccia reale.
Per aiutarti a riflettere su questo, ti pongo alcune domande: hai mai effettivamente avuto uno svenimento o è solo una sensazione? Spesso, nelle persone che soffrono di attacchi di panico, la sensazione di svenire è molto reale, ma non si verifica mai veramente.
Quando provi queste sensazioni, in che contesti ti trovi? Questo potrebbe aiutare a capire se ci sono situazioni particolari che scatenano l’ansia.
Cosa fai quando senti arrivare questa sensazione? Capire come reagisci potrebbe essere utile per trovare delle alternative che ti facciano sentire più in controllo.
Ti lascio alcuni consigli pratici per iniziare a gestire meglio questa situazione.
Prova con la respirazione profonda: quando senti arrivare l'ansia o la sensazione di svenimento, prova a concentrarti sulla tua respirazione. Inspira lentamente per 4 secondi, trattieni per 4, e poi espira lentamente per 6 secondi. Questo può aiutarti a calmare il sistema nervoso.
Puoi provare anche a focalizzarti sul presente: quando la paura prende il sopravvento, prova a concentrarti su qualcosa di concreto intorno a te. Osserva un oggetto, ascolta i rumori intorno a te, o fai caso a come ti senti fisicamente (i piedi a terra, il contatto delle mani). Questo ti aiuta a riportare la mente al presente e a distrarti dalle sensazioni di panico.
Ricorda che non sei sola in questo percorso e che ci sono strategie che possono aiutarti a ridurre questa schiavitù dalla paura. Se continui a sentire che questa situazione è troppo pesante da gestire, possiamo approfondire il lavoro su tecniche più specifiche per l'ansia e gli attacchi di panico e insieme possiamo lavorare per rompere questo ciclo e aiutarti a tornare a una vita più serena.
Un caro saluto, dott.ssa Carlotta Soldan
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