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Esercizi pratici e linee giuda per rispettare se stessi e gli altri, per non aggradire e non farsi sopraffare dagli aggressivi. 5 incontri da 45 minuti da svolgersi in 3 mesi. Il prezzo indicato riguarda il singolo incontro
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Tecniche di rilassamento
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Esperienze
Psicologa clinica e del lavoro. Il mio è un approccio pratico e la filosofia che mi guida è che spesso basta modificare anche solo un piccolo dettaglio per ottenere un grande cambiamento, basta trovare il tassellino giusto. Per stare bene e vivere meglio a volte è sufficiente chiarire una situazione ambigua, aggiungere una buona abitudine alla quotidianità o smettere un comportamento disfunzionale o, ancora, basta solo imparare ad ascoltarsi o darsi del tempo per capire di cosa si ha davvero bisogno. Quando è possibile, questo permette anche di effettuare percorsi psicologici brevi.
Mi occupo principalmente di adulti e giovani adulti con problemi di Ansia, Depressione e Stress, con difficoltà relazionali e di comunicazione, di bassa autostima, difficoltà nel gestione del tempo e qualità del tempo vissuto, di scelta degli obiettivi di vita e professionali. Mi occupo anche di percorsi di crescita personale in cui incremento il pensiero creativo e divergente, la capacità di ascolto, problem solving, presa di decisione e comunicazione assertiva e non violenta.
Altro
Mi occupo principalmente di adulti e giovani adulti con problemi di Ansia, Depressione e Stress, con difficoltà relazionali e di comunicazione, di bassa autostima, difficoltà nel gestione del tempo e qualità del tempo vissuto, di scelta degli obiettivi di vita e professionali. Mi occupo anche di percorsi di crescita personale in cui incremento il pensiero creativo e divergente, la capacità di ascolto, problem solving, presa di decisione e comunicazione assertiva e non violenta.
Esperienze
Alessandra Melis
psicologo, psicologo clinico
Patologie trattate
- Stress
- Depressione
- Ansia
- Attacco di panico
- Disturbi del sonno
- Confusione mentale
- Esaurimento nervoso
- Disadattamento
- Fobia
- Disturbi psicosomatici
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- Disturbo d'ansia generalizzato
- Disturbi dell'umore
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- Stato di agitazione
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- Mania
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- Disturbo di personalità
- Dolore
- Disturbo post traumatico da stress
- Mobbing
- Disturbi Specifici di Apprendimento (DSA)
- Disturbo Ossessivo Compulsivo
- Disgrafia
- Discalculia
- Dislessia
- Anoressia
- Bulimia
- Bulimia nervosa
- Bullismo
- Sindrome di abbandono
- Sindrome da deficit di attenzione e iperattività
- Sindrome da Fatica Cronica
- Sindrome del caregiver
- Sindrome premestruale
- Sindrome del sopravvissuto
- Sindrome da burnout
Competenze linguistiche
- Italiano
- Spagnolo
Tirocini
- Tirocinio professionalizzante - Associazione Alta Formazione e Sviluppo
- Tirocinio professionalizzante - Dipartimento di Psicologia - Università di Cagliari
Pubblicazioni
- L’appartenenza familiare tra significati, differenze e contesto culturale. Il caso della famiglia Stark de “Il Trono di Spade” (Psicoobiettivo 2018)
Formazione
- Università degli studi di Cagliari
- Università degli studi Nicolò Cusano
- IEFCOSTRE - istituto europeo di formazione e consulenza sistemica e terapia relazionale
Specializzazioni
- Psicologia Clinica
- Psicologia del Lavoro
- Psicologia della Salute
- Psicobiologia e neuroscienze cognitive
- Terapeuta di gruppo
- Psicologia Clinica-Dinamica
Certificati
Foto
Premi e riconoscimenti
- .
35 recensioni
Punteggio generale
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Ordina recensioni per
M
Maria luisa
Numero di telefono verificato
Andare dalla dott.ssa Melis mi ha aiutato davvero ad uscire da uno dei momenti più bui della mia vita. All'inizio vedevo tutto nero, poi settimana dopo settimana, ho iniziato a vedere uno spiraglio di luce. La dott.ssa mi ha supportata, accolta e ascoltata con pazienza e non mi sono mai sentita giudicata. Davvero una bravissima professionista.
F
F.
Appuntamento verificato
La Dottoressa Melis è una professionista eccezionale. Ho iniziato il mio percorso con lei in un momento difficile, e grazie al suo supporto sto trovando la forza di superare blocchi emotivi e di crescere interiormente. È empatica, paziente e sa guidare con delicatezza, senza mai giudicare. Mi ha aiutata a fare chiarezza dentro di me e a scoprire risorse che non credevo di avere. Ogni seduta è un momento di riflessione profonda e di grande conforto. La consiglio vivamente a chiunque cerchi un sostegno psicologico serio e umano.
Dott.ssa Alessandra Melis
Grazie mille F. Ie tue parole sono molto importanti per me e per il mio lavoro. Sono felice di accompagnarti in questo percorso di scoperta e crescita.
M
M.
Appuntamento verificato
È molto professionalità empatia è riesce a centrare il problema aiutandomi a trovare tutte le strategie pre superare il problema.
La consiglio vivamente
Dott.ssa Alessandra Melis
Grazie mille M.
F
F.A.
Appuntamento verificato
Il percorso con la Dottoressa Melis è caratterizzato da empatia, accoglienza e immensa attenzione verso il paziente. In ogni incontro ci si sente ascoltati, compresi e rispettati, il tutto all’interno di un ambiente sicuro e privo di giudizio. Ogni seduta è un momento di crescita personale. Consiglio vivamente la Dottoressa Melis a chiunque cerchi una professionista preparata e appassionata, capace di valorizzare e supportare il paziente
Dott.ssa Alessandra Melis
Grazie mille F.A. per le tue parole. Sono molto importanti per me e per il lavoro che svolgo
G
G.M
Numero di telefono verificato
Con la dott.ssa Melis ho scoperto un contesto accogliente, in grado di farmi sentire a mio agio.
Nonostante la mia iniziale reticenza ad aprirmi, ho trovato una professionista in grado di farmi sentire ascoltato.
Sarà senz’altro un percorso che proseguirò.
Dott.ssa Alessandra Melis
Grazie mille G.M per il tuo feedback :)
A
A.D.
Numero di telefono verificato
La Dottoressa Melis ha da subito fatto sì che mi sentissi accolta, ascoltata, capita. Professionista competente, attenta ed empatica.
Molto soddisfatta!
Dott.ssa Alessandra Melis
Grazie A.D. per il tuo feedback. : )
M
Maria Antonietta Dessì
Numero di telefono verificato
Alessandra è una professionista puntuale cordiale capace di attivare riflessioni e cambiamenti utili nella propria vita.
Dott.ssa Alessandra Melis
Grazie mille Antonietta. Felice di averti accompagnata nel tuo percorso
G
Giuseppe Fara
Numero di telefono verificato
La Dottoressa è stata molto gentile e professionale.
Dott.ssa Alessandra Melis
Grazie mille Giuseppe. Il suo feedback è molto importante per il mio lavoro
V
Valeria
Numero di telefono verificato
Ho avuto il piacere di conoscere la Dottoressa Melis durante un workshop sulla CNV (comunicazione non violenta) persona molto preparata, empatica e generosa. Mi ha trasmesso entusiasmo e nuove conoscenze. Continuerò a frequentare i suoi percorsi formativi
Dott.ssa Alessandra Melis
Grazie mille Valeria per il tuo feedback
B
Bruna
Numero di telefono verificato
Ho partecipato recentemente a 2 workshop condotti dalla dott.ssa Melis che ha mostrato particolari doti di empatia e di capacità comunicativa .
Dott.ssa Alessandra Melis
Grazie mille Bruna
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buonasera, da quando ho scoperto di diventare padre (gravidanza voluta), dopo qualche giorno di serenità, sono completamente diventato un altra persona.
In primis ho iniziato a soffrire di problemi fisici (gastrointestinali), dopo sono subentrate insicurezze e incertezze sul mio ruolo genitoriale e sulla mia vita lavorativa e infine, da qualche mese tutti i giorni penso che qualcosa non va nel rapporto con la mia compagna. Sono più di 6 anni che stiamo insieme e mai una crisi.
Premetto che tengo molto alla mia compagna e appunto questa situazione non mi fa vivere. Vorrei poterle dare quello che merita, ma ogni volta analizzo i miei comportamenti, quello che provo ecc...
Se vedo persone felici insieme, sto male. Se sento canzoni d'amore penso a lei e piango. Se siamo con coppie amiche analizzo i loro comportamenti. Ovviamente prima nulla di tutto questo e lei non mi ha mai fatto notare mie mancanze.
Molto spesso però mi capita di provare antipatia per lei; se magari mi manda un messaggio mi da fastidio, la chiamo meno al telefono ecc..ma quando la sera sono a casa con lei rilassato, magari a vedere un film, è tutto ciò che desidero e che mi fa stare tranquillo.
Anche a casa come a lavoro, ho voglia di fare poco o nulla ed è tutto uno sbuffare e pensare "non ce la faccio". Vivo costantemente di brutti pensieri e scenari distopici relativi alla mia vita in generale.
Purtroppo da quando è iniziato questo brutto momento, mi sono isolato dalle amicizie come se mi sentissi in "difetto" con loro e avessi vergogna del mio momento no che è subentrato per quello che dovrebbe essere un episodio bello (paternità).
Inoltre è come se mentalmente pensassi che non potrò più divertirmi. Non riesco più a praticare sport e quasi fatico a staccarmi da lei e dalla casa. Se penso a qualcosa per me, mi dico "ma che lo fai a fare?", come se fossi in castigo e non riesco a reagire a questa cosa.
Sto seguendo un percorso psicologico da mesi che mi sta aiutando a gestire un pò meglio la mia angoscia ma non a stoppare i pensieri sul rapporto, che ovviamente mi oscurano anche il diventare padre in quanto, mi sento freddo e anestetizzato anche nei confronti della bambina (in pancia).
Sono sempre concentrato sul mio problema e non riesco a pensare agli altri ne ad altro.
Sono stato anche da un psichiatra che mi avrebbe prescritto zoloft per curare il mio stato depressivo, che procrastino a prendere per paura di questa categoria di farmaci.
Ma così non riesco ad andare avanti perchè vivere non so più cosa voglia dire e, così triste e demoralizzato, non sono mai stato in vita mia.
Secondo voi che mi sta succedendo? Riuscirò a riprendere in mano la mia vita?
Quello che racconta è un vissuto molto più comune tra i padri di quanto non si tenda a pensare. La nascita di un figlio, anche quando voluto, porta un grosso cambiamento nella vita delle persone, sia come coppia che come singoli individui, sia nelle abitudini di tutti i giorni che nella percezione di sé. Diventare padre comporta tante responsabilità, si smuovono ricordi, si riflette sullo stile genitoriale ed educativo che la propria madre e il proprio padre hanno messo in atto, si viene invasi dalle aspettative degli altri su di noi e anche da quelle che noi stessi ci mettiamo, ecc. Ecco perché in tutto questo "movimento" è facile perdersi, non sentirsi all'altezza, arrabbiarsi, o addirittura distaccarsi emotivamente (sentirsi freddi o anestetizzati). Capisco la difficoltà che riporta, così come il grande peso e dolore che sta vivendo e che comunque sta affrontando con la voglia di superarlo. Questo lo dimostra il chiedere aiuto allo psichiatra e scrivendo qui in chat. Credo che questo sia un ottimo punto di partenza per riprendere in mano la sua vita. Se ha piacere, possiamo lavorarci insieme. Partiremo da come si sente, troveremo le risorse che lei ha e da cui può attingere per "riprendersi" e troveremo insieme il suo modo "giusto" per stare meglio e riappropriarsi del bello di questo momento. A presto
Domande su consulenza psicologica
Salve a tutti, chiedo un controllo. C'è un modo per capire se si è narcisisti? Intendo proprio dal punto di vista clinico. Lo chiedo perché la situazione in cui mi trovo mi ha portato a pensare che mio marito possa esserlo e/o che potrei esserlo io. È una relazione tossica, dal mio lato ho preso coscienza di essere dipendente affettiva, ma lui non lo capisco. Qualunque cosa faccia o dica sono sempre sbagliata, colpevole di tutto, indegna ed incapace. Mi ha ripetutamente detto che senza di lui io sono niente. Ignora le mie richieste di confronto, mi manca di rispetto in ogni modo possibile, mi accusa di robe mai successe e nega che quello che ha fatto lui sia accaduto (ha detto che me lo sono sognato o che ho confuso lui con qualcun altro, come se avessi chissà quanti mariti). Però ho notato che anche io ho reagito come lui, quindi ora ho il dubbio e vorrei sapere davvero, in modo clinico, se c'è un modo per diagnosticare il narcisismo e/o altre patologie della personalità. Scusate se il testo è un pochino sconclusionato ma avrei davvero tantissimo da dire e ho cercato di fare un mega riassunto. Vi ringrazio in anticipo per il tempo che mi vorrete dedicare.
Grazie mille.
Buongiorno. Rispondo subito alla prima domanda e la risposta è: sì, certamente. Per diagnosticare i disturbi di personalità ci sono gli psicologi e le psicologhe cliniche che si occupano proprio di fare questo lavoro tramite colloqui clinici e test standardizzati, costruiti proprio con questo scopo. Detto ciò vorrei commentare con l'obiettivo di fornire degli spunti per una riflessione più ampia. Capisco molto bene il bisogno di ricercare una conferma dietro il nome di un disturbo clinico, con l'idea di rendere più chiaro un modo di stare in coppia, del rapporto che si è creato... ma mi chiedo se questo sarebbe sufficiente per risolvere i problemi di una coppia. Mi chiedo, cosa vorrebbe ottenere davvero per sé questa persona che desidera un chiarimento "clinico". Vorrebbe allontanarsi dal suo compagno o vorrebbe avvicinarsi? Cosa la farebbe stare bene? Cosa potrebbe fare per stare bene? Essendo poi una psicologa sistemica leggo il quesito da lei portato come un problema di coppia e vedo in lei la voglia di risolvere, migliorare, stare meglio e che può essere analizzato e meglio compreso come tale. Possiamo lavorarci insieme. Se ha voglia di approfondire mi scriva in privato o prenda un appuntamento, facciamo il primo incontro e insieme decidiamo come muoverci. A presto
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